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Tome sopa quente. A sopa aquece o muco, ajudando a afiná-lo para que seja
eliminado com mais facilidade. Um caldinho também pode ter o mesmo papel.
Além disso, uma canja de galinha também pode agir como um anti-inflamatório.
 A melhor opção é a canja de galinha, então tome-a se puder. Porém, qualquer
sopa ajuda a aquecer a garganta e aumentar a ingestão de líquidos.

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Coma alimentos apimentados para soltar o catarro. Escolha pratos
condimentados que contenham ingredientes como pimenta-caiena, pimenta-
malagueta, wasabi, raiz-forte ou pimentão. Esses temperos são
descongestionantes naturais, portanto afinam o muco e fazem o nariz começar a
escorrer, ajudando a eliminar o catarro.

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