Page 73 - Majalah HUT 72 DISPSIAD
P. 73
PSIKOEDUKASI
CONTACT WITH THE PSYCHOLOGICAL FLEXIBILITY
PRESENT MOMENT
Be Here Now
ACCEPTANCE VALUES
Open Up Know What Matters
PSYCHOLOGICAL
FLEXIBILITY
Be present, open up
and what matters
DEFUSION COMMITTED
ACTION
Watch Your Thinking
Do What it Takes
SELF - AS - CONTEXT
Pure Awareness
Fleksibilitas psikologis (psychological lexibility) Tidak ada hal yang instant dalam menata kehidupan,
merupakan kemampuan untuk menyadari sepenuh- semua membutuhkan kesediaan untuk berubah,
nya situasi yang dihadapi dengan penuh kesadaran kesiapan menghadapi berbagai rintangan, dan
dan keterbukaan terhadap setiap pengalaman yang konsisten dalam melakukan tindakan.
dirasakan, kemudian menentukan tindakan yang
sesuai dengan values dalam hidup (“be present, Referensi:
open up, and do what matters”). Tujuan utama dari Russ Harris (2009) ACT made simple: an easy-to-
mengenal enam langkah tadi adalah meningkatkan read primer on acceptance and commitment therapy.
eksibilitas psikologi individu. Semakin baik Oakland. New Harbinger Publications, Inc.
kemampuan kita untuk menyadari sepenuhnya apa
yang dialami, kemampuan terbuka terhadap segala Semoga bermanfaat!
pengalaman baik buruk dan bertindak sesuai
values, semakin baik kualitas kehidupan kita.
Hal ini dikarenakan kita dapat merespon secara
lebih efektif terhadap permasalahan dan tantangan
kehidupan.
PSIKOEDUKASI | Hal: 68
