Page 76 - Majalah HUT 72 DISPSIAD
P. 76
2. Gaslighting. merupakan bentuk kekerasan terlampau cukup lama atau sudah saling mengenal
mental ketika salah satu dari pasangan satu sama lain dan mengenal pihak keluarga masing-
memutarbalikkan fakta dalam hubungan. masing. Dengan demikian, diperlukan upaya
Contohnya jika pasangan menuduh bahwa bagaimana agar terhindar atau keluar dari hubungan
kita bersikap egois dan tidak pengertian yang toxic. Bisakah toxic relationship diperbaiki?
serta memikirkan diri sendiri, sedangkan Bisa saja, namun memerlukan perubahan yang
apa yang dituduhkan merupakan cerminan signikan dari kedua belah pihak. Selain itu, kedua-
dari perilaku pasangan dan tidak semua nya juga harus sama-sama bisa menerima dan saling
orang menyadari akan perilakunya tersebut. memaafkan. Hal- hal yang dilakukan untuk memper-
baiki hubungan yang toxic, antara lain
3. Silent Treatment. Merupakan sikap men-
diamkan pasangan ketika emosi dan ber- 1. Memahami apakah hubungan tersebut bisa
tujuan untuk membuat pasangan jera. Silent diperbaiki atau tidak
Treatment cenderung membuat seseorang Jika dua belah pihak pasangan sama-sama
tidak mau berbicara, berinteraksu atau berkomitmen untuk mengubah siklus toxic
bahkan menolak untuk bertemu. Meskipun relationship, dengan cara saling terbuka,
hanya diam, tapi dampak dari mendiamkan saling jujur, saling intropeksi diri dan diperlu-
pasangan secara berlebihan membuat kan adanya komunikasi dari hati ke hati.
hubungan semakin jauh dan terabaikan. Selain itu, jika hubungan tersebut sudah ada
Sikap mendiamkan tersebut juga membuat kekerasan sik biasanya akan sulit diubah
keduanya tidak menyelesaikan permasalah- atau diperbaiki.
an dengan baik dan cenderung menyakiti
mental pasanganya.
2. Bersiap untuk keluar dari hubungan
4. Meremehkan Pasangan. Merupakan sikap Banyak orang yang memilih untuk bertahan
yang ditunjukkan dengan komentar dan dalam toxic relationship. Hal ini dikarenakan
reaksi tidak meyenangkan terhadap semua banyak yang tidak berani untuk mengambil
hal yang kamu lakukan, bahkan hal terkecil resiko keluar dari hubungan tersebut, jika
sekalipun. Hubungan yang didasari dengan pasangan tidak dapat merubah sikapnya atau
sikap meremehkan atau merendahkan memperbaiki pola hubungan yang salah.
pasangan membuat salah satunya enggan
untuk menyampaikan opini ataupun 3. Lihat pola hubungan ABCD
pendapat karena takut diremehkan. Pola hubungan dalam toxic relationship dapat
dilihat apakah memiliki pola Accusation
Ketika dalam hubungan pacaran sudah terdapat (tuduhan), Blame (menyalahkan), Criticisms
tanda-tanda yang dapat menimbulkan toxic (kritikan), dan Demand (tuntutan). Jika
relationship, terkadang sulit untuk melepaskannya. ke empat hal tersebut ada dalam suatu
Hal ini dikarenakan dalam menjalin hubungan hubungan, maka sudah saatnya untuk
tersebut, waktu yang dijalani dalam pacaran sudah menyudahi pola hubungan tersebut.
Hal: 71 | PSIKOEDUKASI
