Page 94 - Frozen Yogurt Benelux presentatie

YOGHURT IS RIJK AAN VITAMINES

Yoghurt is een belangrijke bron van kalium, fosfor, riboflavine, jodium, zink en
vitamine B5 (pantotheenzuur).

Yoghurt bevat ook B12, die de rode bloedcellen helpt bij het functioneren van je
zenuwstelsel. Vitamine b12 word meestal in dierlijke producten gevonden, zoals
kip en vis, dus voor de vegetariërs onder ons kan je al gauw tekort komen.

Meer yoghurt eten kan helpen bij een tekort aan voedingstoffen. 200 gram
yoghurt bevat zo’n 1.4 microgram vitamine, dus ongeveer 60 procent van wat
volwassen vrouwen dagelijks nodig hebben.

Bron: Science

EEN SCHAALTJE YOGHURT KAN JE HELPEN SNELLER

TE HERSTELLEN.

In combinatie met de juiste dosering eiwitten en koolhydraten, yoghurt,
voornamelijk Griekse yoghurt, is het een uitstekende snack voor na een
zware training.

De ideale tijd om het te eten is binnen 60 minuten na je training. De
eiwitten leveren aminozuren aan je spieren die nodig zijn om zich te
herstellen, en de koolhydraten vullen de energie van je spullen aan, die
tijdens een zware training zijn opgeraakt.

Het is een mooie bonus als je er een flesje water bij drinkt: De eiwitten in
yoghurt helpen om de hoeveelheid water door de darmen te absorberen ,
en verbeteren de hydratatie.

Bron Science

YOGHURT HELPT TEGEN EEN HOGE BLOED DRUK

Elke dag consumeert 70 procent van ons bijna twee maal zoveel zout dan

wordt aangeraden. Dit kan leiden tot hypertensie, en lever en hartziektes.

De calcium in yoghurt bevat bijna 600 mg per 200 gram, en draagt bij om
overtollig natrium ons lichaam uit te krijgen.

Bron:AD

COPYRIGHT FROZEN YOGURT BENELUX©2016