Page 25 - 救國團虎尾終身學習中心108-5期電子書

有氧系列
有氧系列
有氧系列

※考量個人衛生問題，建議您自備個人瑜珈墊

與毛巾。

※請自備乾淨鞋底球鞋(進教室更換)。

【BC201】 晨間舒活塑身有氧 ※本期七堂課 黃雅鈴

09:00-10:00 09/17-10/29，星期二 1300元

以有氧運動和動感的節奏，舞動身體、舒解身心壓力、促進新陳代謝，達塑身
功能。

【BC202】 MV有氧 ※本期七堂課 周碧真

20:10-:21:10 09/17-10/29，星期二 1300元

以現今流行的歌曲搭配輕鬆簡單的動作組合，讓有氧初學者的妳/你都能輕鬆的
完成一首流行MV舞蹈。

【BC203】 活力有氧塑身 ※本期七堂課 劉淑慎

20:10-:21:10 09/17-10/29，星期二 1300元

以基礎有氧動作搭配節奏音樂，透過有氧動作提高心肺功能，後半段藉由器具的
輔助訓練核心、肌耐力進而達到塑身的效果。

【BC204】健身拳擊 ※本期六堂課 林怡因

18:20-19:20 09/19-10/31，星期四 1200元

以基礎拳擊技巧加入體適能練習，可提升身體心肺、肌力、耐力、爆發力、協調
性等，是一種全身性的運動，還可達到舒壓效果與增加運動樂趣！讓我們一起體

驗THUMP的樂趣！※小班制10位額滿，自備吸汗手套。※10/10停課。

【BC205】燃脂拳擊 ※本期六堂課 葉芯彤
(Milly)
20:00-21:00 09/19-10/31，星期四 1200元

提升心肺功能和美化腰臀腹腿，達到燃燒熱量、健美、曲線窈窕的效果。加入拳
擊及簡單舞蹈讓你在運動當中享受多元化風格。※10/10停課。