Page 21 - 救國團虎尾終身學習中心108-5期電子書

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【BC116】 印度哈達瑜珈 ※本期六堂課 李佳樺

10:15-11:15 09/19-10/31，星期四 1200元

哈達瑜珈在印度被視為追求身心靈融合且平衡的派系之一，哈(Ha)為陽性；達
(tha)為陰性，兩者結合後身體能量即達到平衡狀態！藉由循序漸進的練習，

進而讓學員能對傳統印度瑜珈有更進一步的認識，也將帶領我們開始練習向自
己的內在關照！※適合無基礎學員。※10/10停課。

【BC117】 活力瑜珈 ※本期七堂課 劉淑慎

09:00-10:00 09/19-10/31，星期四 1100元

運用不同的體位法達到肌肉深層伸展，再搭配簡單肌力練習來強化核心肌群，

讓肌肉緊實有彈性，達到保護骨骼關節、修飾體態的效果，適合初學者與希望
養成運動習慣的男女老少。※10/10停課。

【BC118】 健身瑜珈 ※本期七堂課 謝琪美

09:00-10:30 09/19-10/31，星期四 1100元

學習覺察及調整呼吸頻率，重新掌握呼吸的節奏，結合基礎瑜伽體位法練習，
強化全身肌肉與深層伸展，使身體放鬆、平衡且健康。
※適合無基礎或略有瑜珈基礎學員，男女皆宜。※10/10停課。

【BC119】 基礎健身瑜珈 ※本期七堂課 謝琪美

10:40-11:40 09/19-10/31，星期四 1300元
結合自然呼吸與瑜伽基礎體位法，有效率活動身體，喚醒身體各部位活動本能
，促進循環與代謝，天天活力充沛，給自己一個小時的時間與自己身體對話，

透過瑜珈暸解自己。※適合無基礎，男女皆宜。※10/10停課。

【BC120】 Q彈瑜珈 ※本期七堂課 廖麗嫣

18:00-19:30 09/19-10/31，星期四 1500元
瑜珈乃為身、心、靈之修行法，有刺激、按摩、強化的功能，更增強氣血循環

；養生瑜珈結合經絡、穴位、推拿等運用，有舒緩與改善的功能。
※限女性，男性若要參加需攜伴，請自備小毛巾。※10/10停課。