Page 23 - 救國團虎尾終身學習中心108-5期電子書

皮拉提斯系列
皮拉提斯系列
皮拉提斯系列

※考量個人衛生問題，建議您

自備個人瑜珈墊與毛巾。

※舞動皮拉提斯系列，請自備

乾淨鞋底球鞋(進教室更換)。

【BC127】 舞動皮拉提斯A班 ※本期七堂課 蘇惠敏

17:00-18:00 09/17-10/29，星期二 1300元

15分鐘有氧運動來舒展筋骨，再運用放鬆冥想的方法，配合好聽的歌曲舞動全身
進入舞動的皮拉提斯世界。※請自備乾淨球鞋(進教室換)。

舞動皮拉提斯B班
【BC128】 ※本期七堂課 蘇惠敏

19:05-20:05 09/17-10/29，星期二 1300元

15分鐘有氧運動來舒展筋骨，再運用放鬆冥想的方法，配合好聽的歌曲舞動全身
進入舞動的皮拉提斯世界。※請自備乾淨球鞋(進教室換)。

【BC129】 舞動皮拉提斯C班 ※本期七堂課 蘇惠敏

20:05-21:05 09/17-10/29，星期二 1300元

15分鐘有氧運動來舒展筋骨，再運用放鬆冥想的方法，配合好聽的歌曲舞動全身
進入舞動的皮拉提斯世界。※請自備乾淨球鞋(進教室換)。

【BC130】 玩美瑜珈提斯 ※本期六堂課 蘇惠敏

19:00-20:00 09/19-10/31，星期四 1200元

結合東方太極與西方皮拉提斯，連結瑜珈基礎動作來達到全身性的伸展，並在動
作與動作間美化體態，修飾身體線條。※10/10停課。

【BC132】 舞動皮拉提斯 ※本期六堂課 蘇惠敏

20:00-21:00 09/19-10/31，星期四 1200元

15分鐘有氧運動來舒展筋骨，再運用放鬆冥想的方法，配合好聽的歌曲舞動全身
進入舞動的皮拉提斯世界。

※請自備乾淨球鞋(進教室換)。※10/10停課。

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