Page 24 - 救國團虎尾終身學習中心108-5期電子書

蘇惠敏老師
蘇惠敏老師

【BC133】 皮拉提斯體雕班 ※本期六堂課 黃雅鈴

19:30-20:30 09/19-10/31，星期四 1200元

皮拉提斯鍛鍊的是較深層肌肉，所以不會壯大肌肉，反而能讓線條顯得更纖長，

而且能有效改善肌肉酸痛及運動傷害。※10/11停課。

【BC134】 皮拉提斯體雕班 ※本期五堂課 黃雅鈴

10:00-11:00 09/20-10/25，星期五 1100元

皮拉提斯鍛鍊的是較深層肌肉，所以不會壯大肌肉，反而能讓線條顯得更纖長，
而且能有效改善肌肉酸痛及運動傷害。※10/11停課。

【BC135】 玩美瑜珈提斯 ※本期五堂課 蘇惠敏

18:00-19:00 09/20-10/25，星期五 1100元

結合東方太極與西方皮拉提斯，連結瑜珈基礎動作來達到全身性的伸展，並在動
作與動作間美化體態，修飾身體線條。※10/11停課。

【BC136】 舞動皮拉提斯 ※本期五堂課 蘇惠敏

19:00-20:00 09/20-10/25，星期五 1100元

15分鐘有氧運動來舒展筋骨，再運用放鬆冥想的方法，配合好聽的歌曲舞動全身
進入舞動的皮拉提斯世界。

※請自備乾淨球鞋(進教室換)。※10/11停課。

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