Page 20 - 救國團虎尾終身學習中心108-5期電子書

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【BC111】 流動瑜珈 ※本期七堂課 劉淑慎

19:10-20:10 09/17-10/29，星期二 1300元
由基礎教授適合各年齡層朋友練習的瑜珈課程，重新學習掌握呼吸的節奏，透
過瑜珈體位法與呼吸的連結，讓全身肌群深層的伸展與強化，讓您回歸原有的

健康與活力。※小班制教學8位額滿，需自備瑜珈墊。

【BC112】 潛能開發成長班 ※本期七堂課 黃蘭婷

10:00-11:30 09/18-10/30，星期三 1300元

人的潛能無可限量，想要改變現況，必須在當下付諸於行動才能擁有不一樣生
活，但要如何徹底改變自我呢？學著不斷激勵自己，為自己設定目標並努力實

踐夢想，如此不僅提升自我價值，更進一步幫助自我潛能發展。
※課程包含有氧健身養身操、靜心禪悅、心靈成長的智慧課程以及免費心靈諮詢。

【BC113】 基礎瑜珈 ※本期七堂課 岑如意

18:40-19:40 09/18-10/30，星期三 1300元

掌握正確的習練方法，是對自己的身體負責。基礎正位瑜珈，強調身體各部位
的精準正位，在進行體位法的練習中讓肢體保持在對的位置和方向去伸展，從
基礎的體式開始，科學、正位的練習瑜珈，避免錯誤的體式練習給身體帶來傷

害，最終達到身心靈的健康與平衡。

【BC114】 基礎正位瑜珈 ※本期七堂課 岑如意

20:00-21:00 09/18-10/30，星期三 1300元
本課程強調身體各部位的精準正位，在進行體位法的練習中讓肢體保持在對的

位置，方向和伸展上，從最基礎，正確的動作開始練習，避免錯誤的體位給身
體帶來的傷害，達到身心靈的健康與平衡。

【BC115】 呼吸與哈達 ※本期六堂課 李佳樺

09:10-10:10 09/19-10/31，星期四 1200元

對於你們來說，瑜珈是什麼呢？預留些時間給自己，透過在墊上的練習來培養

對自己身心靈的察覺，一呼一吸間只有專注的與自己對話。※10/10停課。