Page 4 - 20 อาหารคลายเครียด
P. 4
2. ถั่วลิสง 2
ถั่วลิสง อุดมไปด้วยวิตามินกลุ่มบี ช่วยบ ารุง
ประสาทช่วงก่อนมีประจ าเดือน ผู้หญิงควรกิน
อาการที่มีวิตามินบี 6 เพราะจะท าให้จิตใจสงบขึ้น
ป้องกันโรคเกี่ยวกับระบบประสาท แก้อาการขี้ลืม
และบรรเทาอาการกล้ามเนื้อหดเกร็ง
4
