Page 42 - PJOK-BG-KLS-X

5. Mensintesis 2. Menjelaskan
6. Menciptakan perbedaan me-
kanika gerak
dari gerakan
start renang
gaya dada dan
gaya punggu-
ng

3 Elemen Elemen Gerak: Level Kebugaran 1. Menggunakan
Gerak 1. Latihan Daya dan Kesehatan: TIK untuk
dan Tahan dan Kece- Komponen merancang,
Elemen patan Kebugaran: menerapkan,
Kebuga- 2. Pengukuran 1. Daya Tahan dan memo- ni-
ran dan Zone Training 2. Kekuatan tor program
Keseha- 3. Aktivitas 3. Kelentukan kebugaran
tan pribadi yang
jasmani dan 4. Kecepatan
kebugaran serta 5. Kelincahan meliputi
kesehatan 6. Power tujuan, teknik
4. Konsep Aktivitas Komponen dasar, dan
jasmani dan Kesehatan: waktu penca-
ukurannya 1. Sehat dan paiannya yang
5. Konsep, Prinsip Menyehatkan memenuhi
Peningkatan 2. Menjadi se- kebutuhan
dan Prosedur hat, aman dan individu yang
pengukuran aktif, berbeda.
kebugaran 3. Berinteraksi 2. Menyelidiki
dan berkomu-
jasmani nikasi untuk target denyut
6. Konsep sehat dan nadi latihan
dan prinsip kebaikan untuk orang
Pergaulan yang 4. Menyumbang yang berbeda
sehat pada komuni- dan bagaima-
tas yang sehat na zona ini
dan aktif berhubungan
5. Penerapan dengan ke-
konsep dan sehatan dan
prinsip per- kebugaran
gaulan yang
sehat.

26 Buku Panduan Guru PJOK SMA/SMK untuk Kelas X