Page 48 - 109-2期(3-4月)簡章-敦化教室

健 康 運 動 109 - 2期 3月 - 4月

鄭月雲
DC206 美魔女塑身爵士舞蹈
(Connie)

(三)15:10-16:30 3/11-4/29 $1,800

爵士是流行又性感的舞蹈，包含基本動作練習、節拍與節奏的掌控，拉丁舞蹈
的性感熱情以及獨特腰部、臀部基本練習，讓您舞出健康美麗與自信。
DC123 身心療癒瑜珈 林美利
史雅惠
DC207 綜合有氧 2900
2450
(四)20:00-21:30 3/12-4/30 (阿Nai)
(推廣價)
【本課程恕不折扣】輕鬆愉快的上課氣氛，透過呼吸及意念導引，以安全正確、深入
$2,400
(三)18:00-19:00
3/11-4/29
淺出漸進式的練習，感受全身筋肉筋骨由內而外和緩伸展的舒暢，有效紓解頭部、肩
頸緊繃、腰酸背痛、腸胃不適、改善睡眠品質 血液循環 等困擾、加強平衡感與肌耐
...
&
藉由流行音樂帶領，針對臂、腹、腰、臀等部位的綜合式鍛鍊有氧，可加強雕
力，讓身體線條更緊實輕盈，由內而外散發自信與魅力。老師會依個人體能狀況調整
塑體態。
難易度。
NEW 王鈺如
熟齡固本輕鬆瑜伽
DC208 基礎有氧+肌力訓練 林亭羽
DC124
(Yuki)
2900
(四)15：30-17：00 3/12-4/30 2450
2400
3/11-5/06 (推廣價)
1950
(三)20:40-21:40
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【本課程恕不折扣】 肌少症 更年症狀 睡眠障礙 是許多熟齡的美魔女面臨的問題，
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(3/25停課)
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太強化及困難的運動讓人望之卻步，想出國走走卻害怕體力不足始終無法成行，除了
走路散步外就來體驗 輕鬆沒壓力的做瑜伽吧
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【本課程恕不折扣】簡單易學的有氧動作，搭配局部肌肉訓練幫助您燃燒脂肪。
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