Page 44 - 109-2期(3-4月)簡章-敦化教室

健 康 運 動 109 - 2期 3月 - 4月

DC129 能量瑜伽 林美利

3/14-5/02
(六)14:30-15:50 $2,450
(4/4清明停課)

藉由不同的瑜伽體位法，配合呼吸意念導引，深入淺出漸進式疏通全身經絡，
提升身體能量，強化血液循環活絡內臟器官功能，有效紓解頭部、肩頸肌肉
緊繃、腰酸背痛、腸胃不適，並改善睡眠品質、手腳冰冷...等日常生活中的
DC123
身心療癒瑜珈
林美利
困擾。在輕鬆愉快的氛圍中加強肌耐力、平衡感與柔軟度練習讓身體線條更
2900
緊實輕盈、充滿自信與活力。老師會依個人體能狀況調整難易度。（請帶水、
毛巾) (四)20:00-21:30 3/12-4/30 2450
(推廣價)
【本課程恕不折扣】輕鬆愉快的上課氣氛，透過呼吸及意念導引，以安全正確、深入
淺出漸進式的練習，感受全身筋肉筋骨由內而外和緩伸展的舒暢，有效紓解頭部、肩
"球"得好健康-
鄭月雲
NEW
頸緊繃、腰酸背痛、腸胃不適、改善睡眠品質 血液循環 等困擾、加強平衡感與肌耐
&
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DC130
(Connie)
抗力球放鬆與核心訓練
力，讓身體線條更緊實輕盈，由內而外散發自信與魅力。老師會依個人體能狀況調整
難易度。
NEW 熟齡固本輕鬆瑜伽 2400
3/14-5/02
林亭羽
(六)15:20-16:20
DC124 (4/4清明停課) 1950
(推廣價)
2900
【本課程恕不折扣】運用大球丶利用各式瑜玏體位法，深入淺出漸進式疏通
2450
3/12-4/30
(四)15：30-17：00
(推廣價)
全身經絡，提升身體能量及代謝，強化腹腹、背肌、 脊椎丶血液循環活絡內
【本課程恕不折扣】 肌少症 更年症狀 睡眠障礙 是許多熟齡的美魔女面臨的問題，

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臟及各器官的功能性，有效塑身、增強體力及紓解頭部肩頸緊蹦丶腰酸背痛
太強化及困難的運動讓人望之卻步，想出國走走卻害怕體力不足始終無法成行，除了
丶腸胃不適，並改善睡眼品質丶手腳冰冷。。。等日常生活中的困擾、在輕
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走路散步外就來體驗 輕鬆沒壓力的做瑜伽吧
鬆愉快的氛圍中加強柔軟度丶平衡感丶調整不良姿勢，讓身體保持健康與S
曲線優美的體態，Connie老師會指正學員且依個人體能狀況調整動作難易
度。限收女性（請帶水丶毛巾）
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