Page 46 - 109-2期(3-4月)簡章-敦化教室
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健     康     運     動         109 - 2期     3月 - 4月






                                       有氧韻律


            請穿韻律服或運動服及帶雙乾淨的舞鞋或球鞋,請自備水、毛巾



            NEW                      基礎有氧                          王鈺如
           DC200                                                   (Yuki)

                                                                    林美利
          DC123                    身心療癒瑜珈                           2200
             (一)10:00-11:00                3/09-5/04                1800
                                                                     2900
                                           (3/23停課)
                                                                     2450
               (四)20:00-21:30                 3/12-4/30           (推廣價)
                                                                   (推廣價)
      【本課程恕不折扣】簡單易學的有氧動作,搭配局部肌肉訓練幫助您燃燒脂
     【本課程恕不折扣】輕鬆愉快的上課氣氛,透過呼吸及意念導引,以安全正確、深入
      肪。
     淺出漸進式的練習,感受全身筋肉筋骨由內而外和緩伸展的舒暢,有效紓解頭部、肩
     頸緊繃、腰酸背痛、腸胃不適、改善睡眠品質 血液循環 等困擾、加強平衡感與肌耐
                                             &
                                                       ...
                                                                   張迺彗
            NEW
                                    舞力肌瘦美
     力,讓身體線條更緊實輕盈,由內而外散發自信與魅力。老師會依個人體能狀況調整
           DC201
     難易度。                                                           (Iris)
           NEW                   熟齡固本輕鬆瑜伽                           2200
                                                                    林亭羽
          DC124                            3/09-4/27                1800
             (一)17:30-16:30
                                                                     2900
                                                                  (推廣價)
              (四)15:30-17:00                  3/12-4/30              2450
                                                                   (推廣價)
      【本課程恕不折扣】四十分鐘的Zumba拉丁有氧舞蹈曲風,結合二十分鐘肌
     【本課程恕不折扣】 肌少症 更年症狀 睡眠障礙 是許多熟齡的美魔女面臨的問題,
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      力或伸展拉筋。
     太強化及困難的運動讓人望之卻步,想出國走走卻害怕體力不足始終無法成行,除了
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     走路散步外就來體驗 輕鬆沒壓力的做瑜伽吧


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