Page 41 - 109-2期(3-4月)簡章-敦化教室

健 康 運 動 109 - 2期 3月 - 4月

NEW 潘瑩菁
DC120 大球的Pilates ( Edith )
(四)12:10-13:10 3/12-4/23 $2,550

ball是從Pilates延伸的輔具課程，添加了新鮮度；帶著與身體同樂的心來場與
球的相遇，透過此課程能釋放壓力，更能藉著球體的不穩定特性來培養專注力
並加強身體的穩定度及訓練出動作的協調性，讓妳在舉手投足間皆能更靈活，
在日常的姿勢上能更顯挺拔。限10人

DC121 基礎瑜珈 張鈞捷

(四)13:30-14:30 3/12-4/30 $2,200

正確的體位法練習，學習肌肉的運用，身體的排列原則，找到身體的正位，改
善不良姿勢。以較緩慢的節奏進行，逐漸增加肌耐力及柔軟度。每周搭配不同
主題，深入解釋各體位法的要領及益處。適合想了解瑜珈的初學者，也適合有
經驗的練習加深基本功。

DC122 身心療癒瑜珈 林美利

(四)18:30-20:00 3/12-4/30 $2,900

輕鬆愉快的上課氣氛，透過呼吸及意念導引，以安全正確、深入淺出漸進式的
練習，感受全身筋肉筋骨由內而外和緩伸展的舒暢，有效紓解頭部、肩頸緊繃、
腰酸背痛、腸胃不適、改善睡眠品質&血液循環...等困擾、加強平衡感與肌耐
力，讓身體線條更緊實輕盈，由內而外散發自信與魅力。老師會依個人體能狀
況調整難易度。

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