Page 40 - 109-2期(3-4月)簡章-敦化教室

健 康 運 動 109 - 2期 3月 - 4月

DC118 強力塑身瑜伽 鄧云芯

(三)19:10-20:30 3/11-4/29 $2,900
DC118 強力塑身瑜伽 鄧云芯
從簡單的瑜珈動作，循序漸進的伸展筋骨，課程中也可強化腹部核心肌群及
大腿肌肉線條，充分達到運動效果。(請帶水、毛巾)
(三)19:10-20:30 3/11-4/29 $2,900

從簡單的瑜珈動作，循序漸進的伸展筋骨，課程中也可強化腹部核心肌群及大腿肌
鄭月雲
全方位能量瑜珈
DC119
(
肉線條，充分達到運動效果。 請帶水、毛巾 ) (Connie)
2900
(三)20:30-21:50 3/11-4/29 鄭月雲
2450
DC119 全方位能量瑜珈 (推廣價)
(Connie)
2900
【本課程恕不折扣】利用各式瑜玏體位法丶配合呼吸意念導引，深入淺出漸
(三)20:30-21:50
2450
3/11-4/29
進式疏通全身經絡，提升身體能量及代謝，強化腹腹、背肌、 脊椎丶血液循
(推廣價)
環活絡內臟及各器官的功能性，有效塑身、增強體力及紓解頭部肩頸緊蹦丶
【本課程恕不折扣】利用各式瑜玏體位法丶配合呼吸意念導引，深入淺出漸進式疏
腰酸背痛丶腸胃不適，並改善睡眼品質丶手腳冰冷。。。等日常生活中的困
通全身經絡，提升身體能量及代謝，強化腹腹、背肌、 脊椎丶血液循環活絡內臟及

擾、在輕鬆愉快的氛圍中加強柔軟度丶平衡感丶調整不良姿勢，讓身體保持
各器官的功能性，有效塑身、增強體力及紓解頭部肩頸緊蹦丶腰酸背痛丶腸胃不適，
健康與S曲線優美的體態，Connie老師會指正學員且依個人體能狀況調整動
並改善睡眼品質丶手腳冰冷。。。等日常生活中的困擾、在輕鬆愉快的氛圍中加強
作難易度。限收女性（請帶水丶毛巾） S Connie 老
柔軟度丶平衡感丶調整不良姿勢，讓身體保持健康與 曲線優美的體態，
師會指正學員且依個人體能狀況調整動作難易度。限收女性（請帶水丶毛巾）
NEW 大球的Pilates 潘瑩菁
DC120 ( Edith )
(四)12:10-13:10 3/12-4/23 $2,550
ball 是從 Pilates 延伸的輔具課程，添加了新鮮度；帶著與身體同樂的心來場與球的
相遇，透過此課程能釋放壓力，更能藉著球體的不穩定特性來培養專注力並加強身
體的穩定度及訓練出動作的協調性，讓妳在舉手投足間皆能更靈活，在日常的姿勢
上能更顯挺拔。限 10
人

返回目錄