Page 68 - 109-2期(3-4月)簡章-敦化教室

健 康 運 動 109 - 2期 3月 - 4月

鄭月雲
DC611 I熱舞、瑜珈系列 (Connie)

(二、四)12:10-13:10 3/05-4/28 $2,900

本課程上課日期及課程內容請參考DC611A、DC611B課程。

鄭月雲
DC611A HITO流行舞蹈（入門班） (Connie)
林美利
DC123
身心療癒瑜珈
2900
2450
(四)20:00-21:30
3/12-4/30
(二)12:10-13:10 3/10-4/28 $2,200
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【本課程恕不折扣】輕鬆愉快的上課氣氛，透過呼吸及意念導引，以安全正確、深入
要讓妳在短短的兩個月學會各類流行熱舞基礎。老師設計的動感流行舞蹈，可
淺出漸進式的練習，感受全身筋肉筋骨由內而外和緩伸展的舒暢，有效紓解頭部、肩
塑身運動又兼具各式流行舞蹈元素，不用擔心跟不上動作，從肢體開發中培養
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頸緊繃、腰酸背痛、腸胃不適、改善睡眠品質 血液循環 等困擾、加強平衡感與肌耐
出舞感和自信心丶非常適合想運動流汗又想追求流行的妳。適合初次想學跳舞
力，讓身體線條更緊實輕盈，由內而外散發自信與魅力。老師會依個人體能狀況調整
的學員 。
難易度。

NEW 鄭月雲
林亭羽
熟齡固本輕鬆瑜伽
DC611B 雕塑FLOW流動美體瑜珈(入門) (Connie)
DC124
2900
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3/12-4/30
(四)15：30-17：00 3/05-4/23 $2,200
(四)12:10-13:10
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【本課程恕不折扣】 肌少症 更年症狀 睡眠障礙 是許多熟齡的美魔女面臨的問題，
「動瑜珈FLOW YOGA」透過體位法藉此排毒、淨化身體，此瑜珈術更為柔軟
太強化及困難的運動讓人望之卻步，想出國走走卻害怕體力不足始終無法成行，除了
順暢，強調呼吸與姿勢同步化，透過動作的連貫，感受能量自然在體內蘊生流
走路散步外就來體驗 輕鬆沒壓力的做瑜伽吧

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動，可鍛鍊人的覺知力，挑戰身體和心智的極限，幫助心靈全面釋放。
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