Page 64 - 109-2期(3-4月)簡章-敦化教室

健 康 運 動 109 - 2期 3月 - 4月

鄭月雲
DC605B Girl's Style 熱舞
(Connie)

(五)12:10-13:10 3/13-5/01 $2,200

要讓妳在短短的兩個月學會各類流行熱舞基礎。老師設計的動感流行舞蹈，
可塑身運動又兼具各式流行舞蹈元素，非常適合想運動流汗又想追求流行的
身心療癒瑜珈
林美利
DC123
妳。 2900
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(四)20:00-21:30
3/12-4/30
DC606 I瑜珈、肚皮舞系列 鄭月雲
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【本課程恕不折扣】輕鬆愉快的上課氣氛，透過呼吸及意念導引，以安全正確、深入
淺出漸進式的練習，感受全身筋肉筋骨由內而外和緩伸展的舒暢，有效紓解頭部、肩
(一、三)16:30-17:30
$2,900
3/09-4/29
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頸緊繃、腰酸背痛、腸胃不適、改善睡眠品質 血液循環 等困擾、加強平衡感與肌耐
力，讓身體線條更緊實輕盈，由內而外散發自信與魅力。老師會依個人體能狀況調整
請參考DC606A、DC606B課程。
難易度。
NEW 熟齡固本輕鬆瑜伽 林亭羽
DC124 鄭月雲
DC606A 第一次學肚皮舞 (Connie)
2900
(四)15：30-17：00 3/12-4/30 2450
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(一)16:30
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【本課程恕不折扣】 肌少症 更年症狀 睡眠障礙 是許多熟齡的美魔女面臨的問題，
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太強化及困難的運動讓人望之卻步，想出國走走卻害怕體力不足始終無法成行，除了
走路散步外就來體驗 輕鬆沒壓力的做瑜伽吧
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適合初學者。從基本教起，可運動到全身各部位，達到塑身效果，請大家一
起來扭腰擺臀，舞掉一切的憂鬱與不快！跟著老師一起動次動吧！

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