Page 62 - 109-2期(3-4月)簡章-敦化教室

健 康 運 動 109 - 2期 3月 - 4月

鄭月雲
DC603 ì瑜珈系列
(Connie)

(一、三)10:00-11:00 3/09-4/29 $2,900

請參考DC603A、DC603B課程。

鄭月雲
DC603A 燃脂塑身瑜珈提斯 林美利
DC123
身心療癒瑜珈
(Connie)
2900
2450
(四)20:00-21:30
3/12-4/30
(一)10:00-11:00 3/09-4/27 $2,200
(推廣價)
【本課程恕不折扣】輕鬆愉快的上課氣氛，透過呼吸及意念導引，以安全正確、深入
淺出漸進式的練習，感受全身筋肉筋骨由內而外和緩伸展的舒暢，有效紓解頭部、肩
皮拉提斯是近年於歐美、日本流行的時尚運動：以有氧的基本動作達到心肺
&
頸緊繃、腰酸背痛、腸胃不適、改善睡眠品質 血液循環 等困擾、加強平衡感與肌耐
...
提升，再以瑜珈和皮拉提斯結合輔助道具達到雕塑身體曲線的效果。
力，讓身體線條更緊實輕盈，由內而外散發自信與魅力。老師會依個人體能狀況調整
難易度。 鄭月雲
DC603B 基礎瑜珈 (Connie)
NEW
DC124 熟齡固本輕鬆瑜伽 林亭羽
2900
(三)10:00-11:00
3/12-4/30
(四)15：30-17：00 3/11-4/29 $2,200
2450
(推廣價)
針對第一次上瑜珈的學員，老師會特別指導學員。利用體位配合呼吸，調整
【本課程恕不折扣】 肌少症 更年症狀 睡眠障礙 是許多熟齡的美魔女面臨的問題，
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不良姿勢、塑身、增強體力。地板姿勢可強化腹、背肌、脊椎等。(限收女
太強化及困難的運動讓人望之卻步，想出國走走卻害怕體力不足始終無法成行，除了
性)
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走路散步外就來體驗 輕鬆沒壓力的做瑜伽吧

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