Page 67 - 109-2期(3-4月)簡章-敦化教室

健 康 運 動 109 - 2期 3月 - 4月

鄭月雲
DC609B 全方位能量塑身Body Fitness (Connie)

(四)09:40-11:00 3/05-4/23 $2,900
此課程專為女性規劃一套完整的塑身運動丶使用瑜珈輔助器材（磚丶球丶彈力
帶）丶可提高基礎代謝率丶降低體脂肪，配合呼吸意念導引，深入淺出漸進式
疏通全身經絡，提升身體能量及代謝，強化腹腹、背肌、 脊椎丶血液循環活絡
內臟及各器官的功能性，有效塑身、增強體力及紓解頭部肩頸緊蹦丶腰酸背痛
丶腸胃不適，並改善睡眼品質丶手腳冰冷。。。等日常生活中的困擾、在輕鬆
愉快的氛圍中加強柔軟度丶平衡感丶調整不良姿勢，讓身體保持健康與S曲線
優美的體態，Connie老師會指正學員且依個人體能狀況調整動作難易度。限
收女性（請帶水丶毛巾)

鄭月雲
DC610 I瑜珈、塑身運動系列
(Connie)
(二、四)11:00-12:00 3/05-4/28 $2,900

本課程上課日期及課程內容請參考DC610A、DC610B課程。

鄭月雲
DC610A 基礎瑜伽
(Connie)
(二)11:00-12:00 3/10-4/28 $2,200

利用體位配合呼吸，調整不良姿勢、塑身、增強體力。地板姿勢可強化腹、背
肌、脊椎等。(限收女性)
鄭月雲
DC610B 提高基礎代謝率VS塑身運動
(Connie)

(四)11:00-12:00 3/05-4/23 $2,200

主打-規劃完整的塑身運動課程，非常適合完全沒有程度的學友參加，沒有任
何進度，不必擔心舞步記不住，也不用煩惱節拍跟不上。

返回目錄