Page 59 - 109-2期(3-4月)簡章-敦化教室

健 康 運 動 109 - 2期 3月 - 4月

DC511 傳統老架太極拳進階 林銘基

(一)20:00-21:30 3/09-4/27 $2,600

DC512 傳統老架太極拳進階 林銘基

DC123 身心療癒瑜珈 林美利
(三)09:00-10:30 3/11-4/29 $2,600
2900
(四)20:00-21:30 3/12-4/30 2450
DC513 傳統老架太極拳進階 (推廣價)
林銘基
【本課程恕不折扣】輕鬆愉快的上課氣氛，透過呼吸及意念導引，以安全正確、深入
淺出漸進式的練習，感受全身筋肉筋骨由內而外和緩伸展的舒暢，有效紓解頭部、肩
頸緊繃、腰酸背痛、腸胃不適、改善睡眠品質 血液循環 等困擾、加強平衡感與肌耐
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& 3/07-5/02
$2,600
(六)19:30-20:50
力，讓身體線條更緊實輕盈，由內而外散發自信與魅力。老師會依個人體能狀況調整
(4/4清明停課)
難易度。
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熟齡固本輕鬆瑜伽
林亭羽
DC514 傳統老架太極拳進階 林銘基
DC124
2900
3/12-4/30
(四)15：30-17：00 3/08-5/03 2450
(日)07:30-08:50 $2,600
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【本課程恕不折扣】 肌少症 更年症狀 睡眠障礙 是許多熟齡的美魔女面臨的問題，
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太強化及困難的運動讓人望之卻步，想出國走走卻害怕體力不足始終無法成行，除了
走路散步外就來體驗 輕鬆沒壓力的做瑜伽吧
111
#式，喚醒內在，驗證虛實，【初級班】：太極拳入門，基
南派老架太極拳
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本動作和套路 需三段套路共 111 式全部學習完畢才算結業 ，【中級班】： 限
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初級班結業者 太極劍 兩套劍法 、太極刀 兩套刀法 ，【高級班】： 限中級班
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結業者 太極拳散手和對練。
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