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Comment aborder

CHAPITRE 5
une grosse échéance/match

Pour se préparer à cela tu peux remarquer que la préparation physique est très im-
portante que ce soit pour tes performances et aussi pour ta situation mentale. Tu
seras dans de meilleures conditions, tu auras moins de pression car tu sais que tu es
prêt. Maintenant venons-en au mental car c’est en partie lui qui fera la différence.

Rituel spirituel

On a tous des rituels propre à nous-même avant les matchs ! C’est devenu une rou-
tine, une habitude qui marche. Pour optimiser l’efficacité de ce rituel met y de l’amour
et crois en lui.
Crois en ce mécanisme aussi fort que tu crois en toi pour devenir footballeur profes-
sionnel.
Chaque joueur à son rituel et ses croyances. C’est ce qui fais sa force.

Avant match

Visualisation. Tu vas te projeter dans ton match. Ce que tu vas faire va être simple et
d’une efficacité incroyable. Visualise positivement ton match du lendemain ou ton
essai. Si tu es attaquant par exemple tu vas te voir marquer, réussir tes décrochages
etc.
En faisant cet exercice qui dure 5 à 10 minutes qui peut être accompagné de musique
si cela peut t’aider. Tu vas te préparer inconsciemment donc être meilleur. Crois en ce
tu fais, tu verras ça marche.
Tournoi

Avant un tournoi il te faut une fraicheur physique optimale. Un tournoi c’est très dur
physiquement avec toute la saison que tu as accumulé, (les tournois sont en fin de
saison en général). Je vais te donner des conseils très précieux.
Une montée en puissance pour la confiance, gestion des efforts, tu vas avoir minimum
Une
3-4 matchs, visualisation avant chaque match, rituel, analyse de tes concurrents, ne re-
garde pas leurs matchs, analyse ! Fais en sorte d’avoir toujours 4 tours d’avance sur les
autres.
Essai dans un club

L’essai dans un club est une chose très spéciale. Avant de signer au Toulouse Football
Club je me suis fait recaler de l’AJ Auxerre, FC Nantes, Stade Rennais.
La
La pression était là ce qui est normal mais le lâcher prise non. Si tu veux réussir un
essai il faut que tu donnes ta vie sur le terrain. Tu auras peut être qu’une seule chance

pour réaliser ton rêve mais attention, il faut que tu arrives à avoir un juste milieu entre
ton envie et ta gestion des émotions. C’est-à-dire, il faut que tu sois affamé mais que
tu saches gérer tes courses, rester propre techniquement et donner une bonne im-
pression en dehors du terrain car oui ! Les clubs regardent beaucoup cet aspect. Vi-
sualise toujours. Souviens-toi d’une seule chose : Persévérance et motivation seront
tes plus grands alliés sur le terrain.

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