Page 186 - كتاب الصحة العامة

‫الضغط النفسي السل ويتمثل في مستوى الاستجابة الداخلية التي تجعل الفرد أقل قدرة على أداء وظائفه‪ .‬وتؤدي إلى‬

‫أعراض مرضية مرتبطة بالضغط النفسي‬

‫أنواع الضغوط النفسية‬

‫أن هنا نوعين أساسيين من الضغوط النفسية هي‬ ‫يرى‬

‫الضغوط النفسية الحادة ‪:‬‬

‫يواجه الفرد خطر ما‪ ،‬أو عندما يكون تحت الضغط لإتمام التزام ما‪ ،‬عندها فإن دماغ الفرد يطلق العديد من المواد‬

‫الكيميائية لزيادة معدل ضخ القلب‪ ،‬وهذا يزيد من ضغط الدم ويجعل الفرد أكثر نشاطا لمحاربة الخطر أو الهروب منه‪،‬‬

‫والعديد من الأفراد يمكنهم التجاوب والتكيف مع هذه الضغوط القصيرة‬

‫الضغوط النفسية امعزمنة‬

‫حالة ثابتة أو العديد من الحوادث المجهدة التي تحدث للفرد بشكل متتالي‪ ،‬فإذا كان الفرد يعتني بشخص ما مصاب‬

‫بمرض مزمن بشكل مستمر‪ ،‬أو يواجه مشاكل مع رئيس العمل‪ ،‬أو إذا فقد عمله أو خسر شركته‪ ،‬فإن الجسم‬

‫يستجيب سلبا لمثل هذه الحالات‪ ،‬ويؤدي التعرض المستمر للمشاعر السلبية إلى إصابة الفرد بالعديد من الأمراض مثل‬

‫السكري أو الربو‪ ،‬أو مشاكل النظام العص أو نظام المناعة‬

‫وحدد "سيلي" ثلاث مراحل للدفاع ضد الضغط النفسي وهذه مراحل التكيف العام وهي‪:‬‬

‫‪ :‬وفيه يظهر الجسم تغيرات واستجابات عندما يدر الفرد التهديد‬ ‫‪ -‬مرحلة الإنذار أو التنبيه‬

‫الذي يواجه‪ ,‬كازدياد التنفس‪ ,‬وازدياد السكر والدهون في الدورة الدموية‪ ,‬وتشد العضلات ليتهيأ الجسم لعملية‬

‫المواجهة‪ ,‬وتعرف هذه التغيرات بالاستثارة العامة‪2.‬‬

‫‪ :‬وتحدث عندما يتحول الجسم من المقاومة العامة إلى أعضاء حيوية‬ ‫‪ -‬مرحلة المقاومة‬

‫معينة تكون قادرة على الصد لمصدر التهديد‪ ,‬وتختفي التغيرات التي ظهرت على الجسم في المرحلة الأولى وتظهر‬

‫تغيرات أخرى تدل على التكيف‪.‬‬

‫‪ :‬مرحلـة تعقب المقاومة إذا استمر التهديد‪ ،‬غير أن الطاقة الضرورية‬ ‫‪ -‬مرحلة الاستنـزاف‬

‫تكون قد استنفدت‪ ،‬وإذا كانت الاستجابات الدفاعية شديدة ومستمرة لفترة طويلة فقد ينتو عنها الوفاة في حالات معينة‪.‬‬

‫‪185‬‬