Page 188 - كتاب الصحة العامة

‫الاعتداء على البيئية والذي يعرض الناس للإشعاعات الضارة‪ ،‬خاصة النفايات السامة والمواد الكيميائية وملوثات‬
‫الهواء‪ ،‬هذه العوامل تؤثر سلبا على الصحة للفرد ومحيطه مما يجعل حماية البيئة أولوية ومسؤولية شخصية لكل فرد‬

‫العادات الصحية السيئة نسيان المتطلبات الأساسية للصحة الجيدة والتي تشمل المواد الغذائية الصحية‪ ،‬وممارسة‬
‫التمارين الرياضية‪ ،‬والتعرض للهواء النقي‪ ،‬والمياه النقية‪ ،‬والتعرض الصحي للشمس‪ ،‬فكثير من الناس يقضون‬
‫ساعات داخل غرف المكاتب متجهمي الوجه ويضاف إلى ذلك انخفاض كمية المياه التي نستهلكها يوميا عن المعدل‬

‫المطلوب‪ ،‬والذي يسبب الجفاف ويؤدي إلى أعراض كثيرة مثل النعاس والضعف والخمول وما إلى ذلك‬
‫المخاوف الصحية إن الإصابة بأي مرض يسبب الإجهاد البدني للفرد‪ ،‬ويؤدي إلى المخاوف الصحية التي من شأنها‬

‫زيادة مستوى الضغوط والتأثير على الراحة النفسية للشخص‪ ،‬إضافة إلى مرض أي عضو من الأعضاء في الأسرة‬
‫يؤدي إلى حدوث مستويات متفاوتة من التوتر والقلق لدى الفرد‬

‫الضغوط المالية إن الوقوع في الديون عملية مرهقة للغاية بالنسبة لأي فرد‪ ،‬إضافة إلى عدم كفاية الرواتب‪ ،‬والافتقار‬
‫إلى مصادر إضافية للدخل‪ ،‬وعادات الادخار السلبية‪ ،‬وزيادة النفقات يزيد من المخاوف المالية للفرد‪ ،‬وهذا يؤثر سلبا‬

‫على أنظمة الجسم ويؤدي مع مرور الزمن إلى حدوث الضغط النفسي‬
‫الضغوط المتعلقة بالعادات المرورية فالقيادة من وإلى مكان العمل في المناطق المزدحمة‪ ،‬ويمكن أن تسهم في زيادة‬
‫الضغوط على الفرد يضاف إلى ذلك تكدس المرور ونفاد الصبر وعادات السائقين الآخرين المسيئة‪ ،‬وحوادث المرور‪،‬‬

‫وتذاكر وقوف السيارات وغيرها من العوامل المساهمة في حدوث الضغوط النفسية‬

‫الأعرا الجسدية وتشمل الأعرا التالية‪:‬‬
‫العرق الزائد‬
‫التوتر العالي‬

‫الصداع بأنواعه‬
‫ألم في العضلات‬
‫عدم انتظام النوم‬

‫آلام الظهر‬
‫عسر الهضم والإسهال والمغص‬

‫التالية‬ ‫الأعرا الانفعالية وتشمل الأعرا‬
‫سرعة الانفعال‬
‫تقلب المزاج‬
‫العصبية‬

‫‪187‬‬