Page 9 - PERMAINAN BOLA BESAR

[BAB 1 PERMAINAN BOLA BESAR] BOLA VOLI

3. Smash

ilustrasi smash

Smash adalah pukulan bola yang keras dan juga menukik ke area lapangan
lawan. Smash atau spike pada bola voli merupakan hal yang sangat disukai oleh setiap

pemain, sebab dengan smash bisa mematikan permainan lawan main, sehingga smash banyak
menghasilkan poin (angka).

Dalam melatih smash, yang harus diperhatikan adalah:

1. Awalan, coba perhatikan 3 langkah terakhir dan ayunan tangan.

2. Tolakan, dengan kedua kaki.

3. Pukulan, saat pukulan tangan lurus.
4. Pendaratan, dengan menggunakan kedua kaki secara bersama-sama dan lutut sedikit

mengeper.

Beberapa contoh latihan smash, misalnya:

a) Memukul-mukul bola ke lantai dengan gerakan pols.
b) Mencoba smash dengan bola dilempar oleh pelatih.

c) Memukul-mukul bola ke arah dinding.

d) Memukul-mukul bola bervariasi dengan gerakan maju mundur ke samping.

PJOK KELAS 7 Page 9