Page 57 - Фитоника

yoga r oo M

вок, препятствующих вашему сча- лини, вы получаете способность сфо- что нужно
стью и спокойствию. кусироваться и максимально прора-
ботать различные задачи, затратив знатЬ
за столь замудренным названием минимум времени на них.
скрывается комплекс крий (движе- новичкаМ:
ний), состоящий из несложных эле- “Мои ученики часто отмечают, что
ментов, которые под силу освоить уже после нескольких занятий ощу-
1. Определитесь с мотивацией.
даже неподготовленному человеку щают прилив сил и ярче чувствуют
зачем мне это? В чем моя цель? чего
в любом возрасте. Простые и при- жизнь. Появляется ощущение вну-
я хочу? лучше задать эти вопросы
ятные упражнения, включающие тренней свободы и желание сози- перед тем, как приступить к заня-
асаны, контроль над дыханием, ме- дать, а главное — чувство уверен- тиям, тогда вы сможете направить
дитацию, помогут вам зарядиться ности в способности свернуть горы. энергию в правильное русло и быстрее
ощутить положительный эффект.
живительной энергией, очистить А это лишь умение сфокусировать
душу и разум от ненужных мыслей внимание и силы, направив энергию 2. В йоге нет тренера, только учителя.
и даже выработать совершенно но- в определенное русло. Это высшая Войдя в пространство, лучше заранее
вое отношение к жизни. форма свободы, когда ты действуешь знать, как и к кому обращаться.
не под внешним или внутренним дав-
Как это происходит? “В определен- лением, а умеешь осознанно управ- 3. Отдавайте предпочтение белому
цвету в одежде.
ных упражнениях мы воздействуем лять своей энергией”, — резюмирует Энергетически белый цвет лучше под-
на железы внутренней секреции Сергей Алексеев. ходит для занятий йогой.
и таким образом работаем с корот-
кими мышцами и связками, которые
не задействуем во время занятий
фитнессом и, уж тем более, в обыч- 7 чакра Чувство гармонии, единства,
ной жизни. А на энергетическом СахаСрара связь с Божественным
Божественная Душа
уровне железы являются отраже-
нием сгустков энергии, которые
называют чакрами”, — разъясняет 6 Чакра Миссия, интуиция, ментальный план,
Сергей Алексеев. Всего в человече- аджна вИдение
Творец своей жизни
ском теле 7 чакр, каждая из которых
отвечает за воплощение в человеке
5 чакра
определенных духовных качеств. Вдохновение, творчество, увлечения,
Вишудха самовыражение
Кундалини йога помогает стимули- Муза
ровать все семь и, что немаловажно,
убирая различные блоки, способ- 4 чакра Искренность, проявление любви,
ствует равномерному распределе- анахата гнев — крик души, близость
нию энергии в теле человека. Этот Жена, Мать, Дочь, Друг и принятие, бескорыстное служение
процесс схож с кровотоком. у чело-
века с нарушенным кровотоком ча- 3 чакра Самоуважение, власть, деньги,
сто мерзнут конечности, и ему нужны Манипура действия в социуме
внешние воздействия для достижения Сотрудник, Партнёр
тепла. Проще говоря, чтобы согреть-
ся, нам нужно надеть теплые рукави- 2 чакра
цы или носки. Аналогичный процесс СВадхиСтана Удовольствие, чувственность
происходит и с потоками энергии. Любовница
Восстановив баланс, у вас отпадет
необходимость во внешних стимуля- 1 чакра Безопасность, отношение к здоровью,
торах, таких как кофе, сладкое или Муладхара связь с родом, внутренние опоры,
сигареты. Пробудив энергию кунда- Хозяйка выживаемость

#1 ДЕК АБРЬ‘16 —ЯНВАРЬ’17 55