Page 267 - TT SONG VOI TAM NHAN

3- Phương pháp Thiền quán tưởng
Đây là 1 phương pháp có nhiều khái niệm thường
được nhắc đến trong Phật giáo.Thực hành phương pháp
thiền này, người tập sẽ hình dung một hình ảnh xuất

hiện trong tâm trí, có thể tưởng tượng ra một hồ nước
trong xanh, một khu rừng với những âm thanh trong
trẻo, một bờ biển rộng trải dài ... Điều này giúp cho
người tập tách biệt với những hoạt động không mong
muốn về mặt tinh thần và mang lại cảm giác bình yên.

4- Phương pháp Thiền chú
Thiền Tụng - Phương pháp Thiền được sử dụng

rộng rãi tại các tôn giáo trên Thế giới. Nhiều con đường
tâm linh, từ tôn giáo phương Tây đến Phương Đông
(Phật giáo và Ản Độ giáo) khuyên bạn nên tụng kinh và
thiền định thần chú. Trong khi tụng kinh, tâm trí nên tập
trung vào âm thanh của từ và giai điệu. Trong thiền định

thần chú, một âm thanh, từ hoặc cụm từ lặp đi lặp lại
được sử dụng để giải tỏa tâm trí và cho phép sức mạnh
tâm linh của chúng ta bộc lộ. Thần chú đôi khi đi kèm
với một giai điệu. Âm “Om” là một âm thanh phổ biến
được sử dụng trong thiền thần chú.
Những người thích thiền tụng kinh thường khám
phá ra rằng việc thực hành của họ giúp có được sự bình
an trong tâm trí. Là một hình thức thực hành tâm linh

nên nó thúc đẩy nhận thức sâu sắc hơn và kết nối mạnh
mẽ hơn với các phẩm chất tốt đẹp của con người như
lòng trắc ẩn và sự tự tin. Như với bất kỳ việc thực hành
tâm linh, điều quan trọng là tìm một người thầy có kinh

262