Page 33 - BUKU PENGAYAAN ELEKTRONIK BERBASIS MULTIPLLE INTELLIGENCES MATERI SISTEM PENCERNAAN_Neat

b. Vitamin larut lemak
Karakteristik vitamin larut dalam lemak:
 Mudah larut dalam lemak dan pelarut lemak
 Gejala defisiensi berjalan lambat
 Tidak terlalu perlu ada dalam makanan yang dikonsumsi sehari-hari
 Kelebihan dari konsumsi yang dibutuhkan disimpan didalam tubuh

Seputar Biologi
8a 8a 5c 9b
,b

Waktu Terbaik Berjemur di Bawah Sinar Matahari

8a
,b
4
Demi Kesehatan Tubuh dan Kulit

Berjemur di bawah sinar matahari bertujuan untuk memperoleh asupan vitamin D. Banyak
manfaat yang akan didapatkan tubuh dengan berjemur di bawah sinar matahari.
dilansir otsuka.co.id, vitamin D tidak hanya bermanfaat bagi kesehatan tulang, tetapi juga dapat
meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Menguatnya sistem kekebalan tubuh, sehingga daya tahan
tubuh akan virus dan bakteri akan semakin meningkat.

Gambar 1.17 Berjemur di pagi hari
Dikutip dari Kompas.com, waktu terbaik untuk berjemur di bawah sinar matahari adalah
pukul 10.00 WIB, pagi. Hal tersebut disampaikan oleh Dokter Ahli Gizi dan Magister Filsafat, Dr
Tan Shot Yen M Hum, pada pukul 10 pagi tubuh akan mendapatkan asupan cahaya ultraviolet.
Cahaya matahari atau sinar ultraviolet B merupakan gelombang cahaya yang pendek yang
dibutuhkan oleh tubuh. Namun, ingat lamanya berjemur di bawah sinar matahari hanya sekitar 10-
15 menit saja. Selain itu, Tan juga mengingatkan bahwa cahaya matahari yang terbaik adalah yang
menyinari tubuh secara langsung, bukan yang sekadar membuat anda berkeringat. Saat berjemur
dibawah sinar matahari, jangan lupa untuk memakai sunscreen yang berguna untuk melindugi kulit
dari paparan langsung sinar ultraviolet yang dapat membuat lapisan kulit rusak.

Sumber: https://jakarta.tribunnews.com/2020/04/06/pukul-1000-pagi-jadi-waktu-terbaik-
berjemur-di-bawah-sinar-matahari-disarankan-posisi-tengkurap

19