Page 31 - BUKU PENGAYAAN ELEKTRONIK BERBASIS MIT MATERI SISTEM PENCERNAAN

8a Seputar Biologi
,b

8a Waktu Terbaik Berjemur di Bawah Sinar Matahari
,b 4
Demi Kesehatan Tubuh dan Kulit

Berjemur di bawah sinar matahari bertujuan untuk memperoleh asupan
vitamin D3. Banyak manfaat yang akan didapatkan tubuh dengan berjemur di bawah
sinar matahari. dilansir otsuka.co.id, vitamin D tidak hanya bermanfaat bagi kesehatan
tulang, tetapi juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. menguatnya sistem
kekebalan tubuh, sehingga daya tahan tubuh akan virus dan bakteri akan semakin
meningkat.

Sumber: (dokumentasi pribadi)
Dikutip dari Kompas.com, waktu terbaik untuk berjemur di bawah sinar matahari
adalah pukul 10.00 WIB, pagi. Hal tersebut disampaikan oleh Dokter Ahli Gizi dan
Magister Filsafat, Dr dr Tan Shot Yen M Hum, pada pukul 10 pagi tubuh akan
mendapatkan asupan cahaya ultraviolet B. Cahaya matahari atau sinar ultraviolet B
merupakan gelombang cahaya yang pendek yang dibutuhkan oleh tubuh. Namun, ingat
lamanya berjemur di bawah sinar matahari hanya sekitar 10-15 menit saja. Selain itu, Tan
juga mengingatkan bahwa cahaya matahari yang terbaik adalah yang menyinari tubuh
secara langsung, bukan yang sekadar membuat anda berkeringat. Saat berjemur dibawah
sinar matahari, jangan lupa untuk memakai sunscreen yang berguna untuk melindugi kulit
dari paparan langsung sinar ultraviolet yang dapat membuat lapisan kulit rusak dan
8 5 9
Sumber: https://jakarta.tribunnews.com/2020/04/06/pukul-1000-pagi-jadi-waktu-terbaik-
berjemur-di-bawah-sinar-matahari-disarankan-posisi-tengkurap

5. Mineral

Pernahkah kamu dengar laut mati? Jika kita berenang disana kita dapat mengapung? Kenapa
bisa? Laut ini terletak di antara Israel dan Jordania. Sebenarnya laut mati adalah sebuah danau
yang sangat besar dengan ukuran panjang ±50 km, lebar 15 km, dan luas permukaan lautnya 500
km . Karena ukurannya yang besar maka disebutlah sebagau Laut Mati. 1 5
2

18