Page 130 - Wirbelsäulengymnastik_ Christiane Glock
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Übungen
Übung 181
Rückenlage, Arm und Bein einseitig lang machen, tief in den Bauch bzw. den
Brustkorb atmen
Übung 182
Rückenlage, Beine gebeugt und geschlossen zur Seite ablegen, Schultern
bleiben fest am Boden, Kopf liegt bequem
Weitere Stretching-Übungen siehe [1] "Funktionelles Stretching"
Stretching 127
