Page 84 - Wirbelsäulengymnastik_ Christiane Glock

Übungen

Übung 95

BWS & LWS: Brustbein senken und Becken aufrichten („insgesamt einrollen“)
und wieder aufrichten zur Grundhaltung

Übung 96

BWS & LWS: Brustbein senken und Becken aufrichten („insgesamt einrollen“),
Arme nach innen gedreht auf Schulterhöhe nach vorne, Handrücken
aneinander und wieder aufrichten zur Grundhaltung, Arme auf Schulterhöhe
zurück, Hände geöffnet, Handflächen nach oben

Mobilisation 81