Page 34 - 109-3期永康中心電子書

瑜 珈 健 身 日 間 系 列

※請 自 備 瑜 珈 墊

4/25 4/26
編號 班級名稱 星期 日期 時間 時數 老師姓名
前費用 起費用

10:00-
CC114 全方位伸展瑜珈 一 5/4-6/22 8 1200 1300 林秀珍
11:00

生命是一本學習的經典，透過瑜珈的學習，使身體柔軟健康，讓緊繃的情緒放鬆，身心
靈的連結到達整體的平衡，迎接每日愉悅的朝陽。(自備瑜珈墊）

09:00-
CC115 養生雕塑瑜珈 二 5/5-6/23 8 1200 1300 曾美鳳
10:00

透過深層的腹式呼吸淨化五臟六腑，藉由體位法延展肌肉，刺激穴位，調節新陳代謝，
達到健身、塑身、養身之功效。（自備瑜珈墊、毛巾)

14:30-
CC116 雕塑健康瑜珈 二 5/5-6/23 8 1200 1300 曾美鳳
15:30

透過深層的腹式呼吸淨化五臟六腑，藉由哈達瑜珈體位法及有氧肌力訓練全身肌肉，刺
激穴位，調節新陳代謝，達到健身、塑身、養身之功效。(自備瑜珈墊、毛巾)

09:00-
CC117 養生雕塑瑜珈 四 5/7-7/2 8 1200 1300 曾美鳳
10:00

透過深層的腹式呼吸淨化五臟六腑，藉由體位法延展肌肉，刺激穴位，調節新陳代謝，
達到健身、塑身、養身之功效。（自備瑜珈墊、毛巾)

17:00-
CC118 紓壓肌力瑜珈 四 5/7-7/2 8 1200 1300 曾美鳳
18:00

透過深層的腹式呼吸淨化五臟六腑，藉由哈達瑜珈體位法及肌力訓練全身肌肉，刺激穴
位，調節新陳代謝，達到健身、塑身、養身之功效，自備瑜珈墊、毛巾。

18:30-
CC119 香氛‧輕瑜珈 四 5/7-7/2 8 1200 1300 曾美鳳
19:30
藉由香氛平靜心靈，透過呼吸進入肢體的開發，延展肌肉疏通筋絡，改善長期姿勢不良
造成的疼痛，讓香氛融合呼吸、體位、意識之中，學習規律的呼吸尋求內在的安寧，喚
醒自我感知能力、自我療癒力。

09:00-
CC120 簡易健康瑜珈 六 5/9-7/4 8 1200 1300 王素真
10:10
透過身體和呼吸的調整，對情緒的控制，甦醒身體機能，使肌肉放鬆、釋放壓力、達到
身心平衡。（自備瑜珈墊、毛巾；可代購瑜珈墊500元、毛巾150元）七 週

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