Page 35 - 109-3期永康中心電子書

有 氧 韻 律 夜 間 系 列
※請 自 備 瑜 珈 墊

4/25 4/26
編號 班級名稱 星期 日期 時間 時數 老師姓名
前費用 起費用

18:00-
CC121 肌力核心有氧 一 5/11-6/29 8 1300 1400 黃于庭
19:00

提升身體適應能力，促進健康人生，培養積極參與有氧運動之興趣，增進有氧運動技能，
養成終身休閒運動習慣。（另備瑜珈墊及乾淨運動鞋)

19:10-
CC122 燃脂塑身有氧 二 5/5-6/16 7 1150 1250 張馨之
20:10

流行音樂配合有氧運動，燃燒多餘體脂肪，促進新陳代謝，並結合彼拉提斯強化柔軟度，
達到美姿及雕塑體態功能。(另備瑜珈墊、乾淨有氧鞋) 七週

18:00-
CC123 拳擊有氧 三 5/6-6/24 8 1300 1400 楊舒婷
19:00

以充滿動力的步法刺激神經系統，增加肌力、爆發力、柔軟度、協調性及消耗熱量，在
鍛鍊過程中提升循環系統，促使肌肉協調及力量展現。透過腹部、腰部和臀部運動，不
僅燃燒體內多餘脂肪，也有效地雕塑身體，使之形態達到完美。（另備乾淨有氧鞋及彈
力帶）

19:00-
CC124 綜合有氧 三 5/6-6/17 7 1150 1250 張馨之
20:00

綜合各種時下流行有氧運動，提升心肺功能、強化核心肌群之訓練，增進肌耐力，促進
新陳代謝，達到瘦身的目的。（另備乾淨有氧鞋）七週

20:10-
CC125 增肌減脂大作戰 三 5/6-6/17 7 1150 1250 張惟翔
21:10

以快樂的教學達到最快的徒手增肌方式，穿插遊戲來進行間歇性有氧的訓練。(另備瑜珈
墊) 七週

18:00-
CC126 爵士有氧(需基礎) 四 5/7-6/18 7 1150 1250 張馨之
19:00

藉由活潑動感的爵士風格有氧運動，搭配節奏性強的流行舞曲，豐富您的肢體語言，讓
你舞出活力與健康。(另備乾淨有氧鞋)(需基礎) 七週

19:10-
CC127 塑身皮拉提斯 四 5/7-6/18 7 1150 1250 張馨之
20:10
配合皮拉提斯運動燃燒多餘體脂肪，促進新陳代謝，強化柔軟度，達到美姿及雕塑體態
的功能。(自備瑜珈墊) 七週 35