Page 185 - Modul_Pjok_5

PJOK Kelas VIII

b. Selanjutnya Ananda diminta praktikkan aktivitas variasi gerak spesifik
pukulan beladiri pencak silat. Berdasarkan hasil pengamatan tersebut,

buatlah beberapa pertanyaan yang berkaitan dengan aktivitasvariasi
gerak spesifik pukulan beladiri pencak silat. Ananda diminta

mendiskusikan jawaban dari pertanyaan-pertanyaan yang telah

dirumuskan dengan teman sekelompok Ananda. Jika menemukan
kesulitan, Ananda minta bantuan kepada guru atau orang tua Ananda.

Bentuk-bentuk aktivitas variasi gerak spesifik pukulan bawah beladiri
pencak silat, antara lain sebagai berikut:

1) Aktivitas pembelajaran pukulan tebak

Cara melakukannya:

a) Pukulan tebak, dari sikap tegak/sikap awal.

b) Kedua lengan di samping pinggang, langkahkan kaki kanan ke
depan bersamaan tangan kanan memukul ke arah depan.

c) Sikap telapak tangan menghadap arah pukulan, sedangkan
tangan yang kiri menempel depan dada.

d) Tumpuan berat badan pada kaki kanan/depan.

e) Lakukan kebalikannya dengan pukulan tangan kiri.
f) Lakukan di tempat dan lanjutkan dengan bergerak maju.

g) Pembelajaran ini menekankan pada nilai-nilai: disiplin, kerja
sana, percara diri, dan kerja keras.

-

b.

173