Page 188 - Modul_Pjok_5
P. 188
Modul Pembelajaran Jarak Jauh
h) Pembelajaran ini menekankan pada nilai-nilai: disiplin, kerja
sama, percara diri, dan kerja keras.
Bentuk-bentuk aktivitas variasi gerak spesifik pukulan atas
beladiri pencak silat, antara lain sebagai berikut:
1) Aktivitas pembelajaran pukulan ketok
Cara melakukannya:
a) Pukulan ketok, dari sikap tegak/sikap awal.
b) Kedua lengan di samping pinggang.
c) Langkahkan kaki kanan ke depan bersamaan tangan kanan
memukul dari atas ke arah bawah.
d) Sikap telapak tangan menghadap arah samping dalam,
sedangkan tangan yang kiri menempel depan dada.
e) Tumpuan berat badan pada kaki kanan/depan.
f) Lakukan kebalikannya dengan pukulan tangan kiri.
g) Lakukan di tempat dan lanjutkan dengan bergerak maju.
176
