Page 189 - Modul_Pjok_5
P. 189
PJOK Kelas VIII
h) Pembelajaran ini menekankan pada nilai-nilai: disiplin, kerja
sama, percara diri, dan kerja keras.
2) Aktivitas pembelajaran pukulan tumbuk
Cara melakukannya:
a) Pukulan tumbuk, dari sikap tegak/sikap awal.
b) Kedua lengan di samping pinggang.
c) Langkahkan kaki kiri ke depan bersamaan tangan kiri
memukul dari atas ke arah bawah.
d) Sikap telapak tangan mengepal, sedangkan tangan yang
kanan menempel depan dada.
e) Tumpuan berat badan pada kaki kiri/depan.
f) Lakukan kebalikannya dengan pukulan tangan kanan.
g) Lakukan di tempat dan lanjutkan dengan bergerak maju.
h) Pembelajaran ini menekankan pada nilai-nilai: disiplin, kerja
sama, percara diri, dan kerja keras.
177
