Page 187 - Modul_Pjok_5
P. 187
PJOK Kelas VIII
e) Tumpuan berat badan pada kaki kiri/depan.
f) Lakukan kebalikannya dengan pukulan tangan kanan.
g) Lakukan di tempat dan lanjutkan dengan bergerak maju.
h) Pembelajaran ini menekankan pada nilai-nilai: disiplin, kerja
sama, percara diri, dan kerja keras.
4) Aktivitas pembelajaran pukulan bantul
Cara melakukannya:
a) Pukulan bandul, dari sikap tegak/sikap awal.
b) Kedua lengan di samping pinggang.
c) Langkahkan kaki kiri ke depan bersamaan tangan kiri
memukul dari arah bawah ke atas.
d) Sikap telapak tangan mengepal, sedangkan tangan yang kanan
menempel depan dada.
e) Tumpuan berat badan pada kaki kiri/depan.
f) Lakukan kebalikannya dengan pukulan tangan kanan.
g) Lakukan di tempat dan lanjutkan dengan bergerak maju.
175
