Page 190 - Modul_Pjok_5
P. 190
Modul Pembelajaran Jarak Jauh
Bentuk-bentuk aktivitas variasi gerak spesifik pukulan samping
beladiri pencak silat, antara lain sebagai berikut:
1) Aktivitas pembelajaran pukulan tampar
Cara melakukannya:
a) Pukulan tampar, dari sikap tegak/sikap awal.
b) Kedua lengan di samping pinggang.
c) Langkahkan kaki kanan ke depan bersamaan tangan kanan
menampar dari samping ke arah sasaran.
d) Sikap telapak tangan menghadap arah sasaran, sedangkan
tangan yang kiri menempel depan dada.
e) Tumpuan berat badan pada kaki kanan/depan.
f) Lakukan kebalikannya dengan pukulan angan kiri.
g) Lakukan di tempat dan lanjutkan dengan bergerak maju.
h) Pembelajaran ini menekankan pada nilai-nilai: disiplin, kerja
sama, percara diri, dan kerja keras.
2) Aktivitas pembelajaran pukulan kepret
Cara melakukannya:
a) Pukulan kepret, dari sikap tegak/sikap awal.
b) Kedua lengan di samping pinggang.
178
