Page 44 - Curso_de_magnetismo_pessoal__V_Turnbull_novo

Os que desejam alcançar uma posição culminante na sociedade e aprender a dominar as pessoas
devem suportar os sofrimentos do aprendizado. Aquele que se abandona à indolência tem que
renunciar à esperança de ser alguma coisa no mundo, no sentido de conseguir talento ou posição
elevada.

Depois de conseguir executar com perfeição o primeiro exercício, na forma indicada, deve-se repeti-
lo, aumentando o tamanho do papel, primeiro com meia folha de papel de ofício e logo com papel
não aparado, evitando sempre que haja o mínimo desvio entre a ponta do papel, o sinal do espelho e
a pupila, e fazendo que o braço esteja inteiramente livre.

Exercício 2.° — Em vez de papel, empregue um copo com água até o meio, tomando-o pela parte
delgada do pé, perto da base, com o dedo polegar e o indicador, e procure pô-lo na linha da
superfície da água, coincidindo com a sua pupila e o ponto fixo do espelho. Depois, procure fazer o
mesmo exercício com outros dedos e o polegar.

Exercício 3.° — Intentai fazer os dois anteriores com a mão esquerda.

Exercício 4.° — Repitam-se o 1.° e o 2.°, acompanhando-os de uma completa e prolongada
respiração; isto é, comece a aspirar o ar, quando principiar o exercício, continuando-o enquanto
aspira e prolongando a aspiração quanto seja ' possível, até que não possa mais; o ar aspirado
deverá exalar-se mui lentamente.

Exercício 5.° — Ponha-se a mão direita em forma de índice, isto é, com o dedo indicador estirado e
os outros recolhidos por debaixo do polegar, e intente, até consegui-lo, que o extremo do dedo
indicador fique ao nível do negro do olho, mantendo esta posição em frente do espelho durante
quarenta e cinco segundos, sem mover a ponta do dedo.

Exercício 6.° — Siga com a vista uma linha imaginária ao redor de um aposento grande. Os olhos hão
de girar suave e brandamente, com lentidão e não aos saltos nem com pestanejos. Esta operação
deve repetir-se cinqüenta vezes ao dia.

Exercício 7.° — Sentado, na posição mais cômoda possível, mas sem apoiar as costas em nada, fixe o
olhar numa qualquer mancha da parede e fite-a firme e fixamente, sem pestanejar, durante cinco
segundos, estando perfeitamente imóvel.

Em igual posição, pense em seus dedos, mantendo-os totalmente quietos, enquanto o corpo
permanece na imobilidade.

Este exercício deve ser repetido durante dez segundos.

Exercício 8.° — Faça que todo o corpo descanse numa atitude fácil e cômoda; mantenha-o
nessa posição durante dois minutos, sem mover os dedos das mãos nem dos pés, nem os braços,
pernas e cabeça.

Exercício 9.° — Ponha-se em pé, perfeitamente ereto, durante meio minuto, e pense primeiro em
suas pálpebras, em seguida, nos dedos de suas mãos e, depois, de seus pés, que devem permanecer
absolutamente quietos.

Deve-se repetir este exercício depois de dominado todo o corpo à custa da imobilidade voluntária de
cada uma de suas partes. Ao mesmo tempo faça completas aspirações, profundas e mui longas,
exalando com lentidão o ar aspirado, quando houver mister; tudo isto sem o mínimo movimento de
nenhum músculo voluntário.