Page 46 - _Neat

39

คําวา “สุขภาพ" ตามพจนานุกรม ฉบับราชบัณฑิตยสถาน พ.ศ. 2542 หมายถึงภาวะที่ปราศจากโรคภัยไข

เจ็บ

สุขภาพ หมายถึง สภาวะความสมบูรณทั้งทางรางกาย จิตใจ และปราศจากโรคภัยไขเจ็บ หรือความพิการ

และดํารงชีวิตอยูในสังคมไดดีดวยความพอใจ

สุขภาพดี หมายถึง การที่รางกายแข็งแรง จิตใจเบิกบาน มีความสามารถทํางานไดวันละ 8 ชั่วโมง โดยไม

เหน็ดเหนื่อย

คนเราเมื่อนึกถึงบุคลิกภาพทางกาย เรามักใหความสําคัญในเรื่องของสุขภาพ การที่บุคคลใดก็ตามมี

สุขภาพดียอมทําใหเขามีโอกาสเปนผูที่มีบุคลิกภาพทางกายสมบูรณ

3.1 ลักษณะที่ดีของบุคลิกภาพทางกายที่สมบูรณ

ลักษณะที่ดีของบุคลิกภาพทางกายที่สมบูรณตองมีองคประกอบดังนี้

3.1.1 สุขภาพ เปนองคประกอบที่สําคัญที่สุด เปนรากฐานของความงามและบุคคลที่มีสุขภาพดีมี

ประโยชน 3 ประการดังนี้

1) บุคคลสุขภาพดีมีกําลังกายที่แข็งแรง ทํางานไดคลองแคลว สามารถรวมกิจกรรมตางๆ ของสังคมได

สะดวก เปนที่ยอมรับของบุคคลอื่น ๆ โดยทั่วไป และสามารถเขากับคนไดงาย

2) บุคคลที่มีสุขภาพดีทําใหหนาตามีน้ํามีนวล ยิ้มแยมแจมใส มีกิริยาทาทางสนุกสนานรื่นเริง มองดูแลว

นาคบหาสมาคมดวย เปนบุคลิกภาพที่ดึงดูดความสนใจแกบุคคลที่พบเห็น

3) บุคคลที่มีสุขภาพดี ปราศจากโรคภัยไขเจ็บ ทําใหสวนตางๆ ของรางกายสงางาม เปนที่ชื่นชมแกผูพบ

เห็น เชน สัดสวนของรางกายสมบูรณ ผิวพรรณเกลี้ยงเกลาผมเปนเงางาม ฟนขาวสะอาด เปนตน และในทาง

ตรงกันขาม บุคคลที่มีสุขภาพไมแข็งแรงเพียงแตพบเห็นก็ไมนาชื่นชม ยิ่งเขาใกล ยิ่งพบแตความออนแอ จะรวม

กิจกรรมตาง ๆ ดวยก็มักไมประสบผลสําเร็จ จนกลายเปนภาระของบุคคลอื่น

สุขภาพดีของบุคคลขึ้นอยูกับองคประกอบดังนี้

1) การออกกําลังกาย การออกกําลังกายชวยใหรางกายเจริญเติบโต อวัยวะสวนใดไมไดใชงานเปน

เวลานาน ๆ จะไมเจริญเติบโตและแข็งแรงเทาที่ควร และถาไมไดใชงานอวัยวะตางๆ ของรางกายจะทําให

เสื่อมสภาพ แตถาใชมากเกินไปจะทําใหบาดเจ็บได การออกกําลังกายยอมมีประโยชนมากกวาโทษ แตจะตอง

ออกกําลังใหถูกตองและถูกวิธีจึงจะเกิดประโยชน การออกกําลังจะชวยใหรางกายแข็งแรงวองไว อดทน และไดใช