Page 46 - _Neat
P. 46

39

                 คําวา “สุขภาพ" ตามพจนานุกรม ฉบับราชบัณฑิตยสถาน พ.ศ. 2542 หมายถึงภาวะที่ปราศจากโรคภัยไข

          เจ็บ


                 สุขภาพ หมายถึง สภาวะความสมบูรณทั้งทางรางกาย จิตใจ และปราศจากโรคภัยไขเจ็บ หรือความพิการ

          และดํารงชีวิตอยูในสังคมไดดีดวยความพอใจ


                 สุขภาพดี หมายถึง การที่รางกายแข็งแรง จิตใจเบิกบาน มีความสามารถทํางานไดวันละ 8 ชั่วโมง โดยไม


          เหน็ดเหนื่อย


                 คนเราเมื่อนึกถึงบุคลิกภาพทางกาย  เรามักใหความสําคัญในเรื่องของสุขภาพ  การที่บุคคลใดก็ตามมี

          สุขภาพดียอมทําใหเขามีโอกาสเปนผูที่มีบุคลิกภาพทางกายสมบูรณ


                 3.1 ลักษณะที่ดีของบุคลิกภาพทางกายที่สมบูรณ



                 ลักษณะที่ดีของบุคลิกภาพทางกายที่สมบูรณตองมีองคประกอบดังนี้


                 3.1.1  สุขภาพ  เปนองคประกอบที่สําคัญที่สุด  เปนรากฐานของความงามและบุคคลที่มีสุขภาพดีมี

          ประโยชน 3 ประการดังนี้


                 1)  บุคคลสุขภาพดีมีกําลังกายที่แข็งแรง  ทํางานไดคลองแคลว  สามารถรวมกิจกรรมตางๆ  ของสังคมได

          สะดวก เปนที่ยอมรับของบุคคลอื่น ๆ โดยทั่วไป และสามารถเขากับคนไดงาย


                 2) บุคคลที่มีสุขภาพดีทําใหหนาตามีน้ํามีนวล ยิ้มแยมแจมใส มีกิริยาทาทางสนุกสนานรื่นเริง มองดูแลว


          นาคบหาสมาคมดวย เปนบุคลิกภาพที่ดึงดูดความสนใจแกบุคคลที่พบเห็น


                 3) บุคคลที่มีสุขภาพดี ปราศจากโรคภัยไขเจ็บ ทําใหสวนตางๆ ของรางกายสงางาม เปนที่ชื่นชมแกผูพบ

          เห็น  เชน  สัดสวนของรางกายสมบูรณ  ผิวพรรณเกลี้ยงเกลาผมเปนเงางาม  ฟนขาวสะอาด  เปนตน  และในทาง

          ตรงกันขาม บุคคลที่มีสุขภาพไมแข็งแรงเพียงแตพบเห็นก็ไมนาชื่นชม ยิ่งเขาใกล ยิ่งพบแตความออนแอ จะรวม

          กิจกรรมตาง ๆ ดวยก็มักไมประสบผลสําเร็จ จนกลายเปนภาระของบุคคลอื่น


                 สุขภาพดีของบุคคลขึ้นอยูกับองคประกอบดังนี้



                 1)  การออกกําลังกาย  การออกกําลังกายชวยใหรางกายเจริญเติบโต  อวัยวะสวนใดไมไดใชงานเปน

          เวลานาน  ๆ  จะไมเจริญเติบโตและแข็งแรงเทาที่ควร  และถาไมไดใชงานอวัยวะตางๆ  ของรางกายจะทําให

          เสื่อมสภาพ  แตถาใชมากเกินไปจะทําใหบาดเจ็บได  การออกกําลังกายยอมมีประโยชนมากกวาโทษ  แตจะตอง

          ออกกําลังใหถูกตองและถูกวิธีจึงจะเกิดประโยชน การออกกําลังจะชวยใหรางกายแข็งแรงวองไว อดทน และไดใช
   41   42   43   44   45   46   47   48   49   50   51