Page 72 - _Neat

65

__8. หลักในการควบคุมน้ําหนักในรางกายคือปริมาณอาหารที่รับประทานจะตองเทากับปริมาณพลังงาน

ที่ใช

__9. การออกกําลังกายดวยการวายน้ํา ควรวายติดตอกันครั้งละ 20 นาที สัปดาหละ2 ครั้ง

__10. ในขณะออกกําลังกายกลามเนื้อตองการโลหิตมากขึ้นประมาณ 10 เทา

ตอนที่ 5 เติมคําหรือขอความใหไดใจความสมบูรณ

1. สุขภาพ หมายถึง ..

2. กรดไขมันที่จําเปนแกรางกาย ไดแก ..

3. เซลลูโลสชวยในการขับถาย หรือทําให...

4. วิตามินแบงออก..........พวก ไดแกพวกที่ละลายในน้ํา และ....

5. วิตามินเอ ชวยใหรางกายเจริญเติบโต และ ..

6. วิตามินซี ชวยในการตานทานโรค และแมลง

7. การพักผอนมีหลายวิธี เชน .....

8. “แอโรบิก” เปนคําที่ใชทั่วไปในวิทยาศาสตร แปลวา

9. การออกกําลังกาย ควรออกกําลังกายอยางนอยครั้งละ........นาที

10. ความเขมแข็ง หมายถึง.........