Page 69 - _Neat

62

6. โรคคอหอยพอก เกิดจากขาดในขอใด

ก. ไอโอดีน ข. เหล็ก

ค. แคลเซียม ง.น้ํา

7. การวิ่งเพื่อออกกําลังกาย ตองวิ่งติดตอกันเปนเวลาเทาไรตอครั้ง จะทําใหสุขภาพจิตดีขึ้น

ก. 10-15 นาที ข. 18-20 นาที

ค. 15-30 นาที ง. 20-30 นาที

8. หลักการออกกําลังกายที่ถูกตองควรเริ่มตนที่ขอใด

ก. ควรเริ่มตนปริมาณนอยๆ แลวจึงคอยเพิ่มปริมาณ

ข. อบอุนรางกายกอนเริ่มการออกกําลังกาย

ค. ออกกําลังกายควรทําอยางสม่ําเสมอ

ง. ควรออกกําลังกายกอนการรับประทานอาหาร

9. ความอดทนทั่วไปในการออกกําลังกาย หมายถึงขอใด

ก. ความสามารถของกลามเนื้อในการทํางานอยางรวดเร็ว

ข. ความสามารถของกลามเนื้อที่ทํากิจกรรมซ้ําซากเปนระยะเวลานาน

ค. ความสามารถของรางกายที่จะบังคับควบคุมในการเปลี่ยนทิศทางการเคลื่อนไหว

ง. ความสามารถในการทํางานของระบบตางๆ ในรางกายที่ทํางานไดนานและมีประสิทธิภาพ

10. การวิ่งเหยาะระยะทาง 1,500 เมตร ในการทดสอบสมรรถภาพ ชายอายุต่ํากวา 45 ป ควรใชเวลาไม

เกินเทาไร

ก. 10 นาที ข. 15 นาที

ค. 20 นาที ง. 25 นาที

11. ขอใดไมใชหลักของการออกกําลังกายที่ถูกตอง

ก. ออกกําลังกายสม่ําเสมอจนเปนนิสัย