Page 27 - E-Modul Pendidikan Jasmani_Neat
P. 27
Gerakan ini perlu dibantu oleh guru, caranya:
- Guru berlutut di samping kanan/kiri siswa, pegang pergelangan lengan
dan pinggul pada saat melakukan guru membantu mendorong.
- Awalan dapat dilakukan dengan jongkok atau berdiri.
6.2 Gerakan Berguling ke Belakang
Cara melakukannya:
− Tubuh dalam posisi jongkok, kedua kaki rapat dengan tumit agak sedikit
diangkat.
− Kepala menunduk dan posisi dagu menyentuh dada. Kaki ditolakkan pada
lantai ke arah belakang, dijadikan pendorong untuk menggulingkan
badan.
− Saat posisi punggung di matras, letakkan tangan yang sudah ditekuk di
samping telinga.
− Kaki diangkat dan diayunkan melewati kepala. Pada saat yang bersamaan
tangan digunakan sebagai tumpuan dan tolakan.
− Sesudah berguling posisikan tubuh kembali jongkok.
23
