Page 33 - E-Modul Pendidikan Jasmani_Neat
P. 33
− Berdirilah dengan sikap tegak untuk mengakhiri rangkaian gerakan.
7.6 Lompat Jongkok
Cara melakukan lompat jongkok tumpuan pada pangkal kuda-kuda lompat
sebagai berikut.
− Awalan lari cepat badan condong ke depan.
− Kedua kaki menolak pada papan tolak disertai ayunan lengan ke
atas, baan melayang, tangan menumpu pada pangkal kuda-kuda,
dan pandangan dipusatkan di depan dekat tangan.
− Kedua tangan menolak dengan sekuat tenaga, dan lutut dilipat ke
dada. Luruskan tungkai saat berada di atas ujung kuda-kuda.
Mendarat pada ujung kaki, dan lengan direntangkan ke atas.
Bahan Diskusi:
1. Demonstrasikanlah senam ketangkasan dengan menggunakan alat
sesuai materi yang telah diberikan!
2. Analisislah kebermanfaatan dari senam ketangkasan dengan
menggunakan alat yang telah dilakukan!
29
