Page 40 - MODUL PENJAS ORKES 8 NASRUL

Hal-hal yang perlu diutamakan dalam jalan cepat:
- Usahakan lutut tetap lurus pada saat menumpu
- Perkuatlah otot-otot perut dan punggung
- Cegahlah badan dan lengan diangkat terlalu tinggi
- Gerakan kaki di atas garis lurus
- Lakukan daya dorong yang penuh, gerak lengan yang mudah dan gerakan yang baik dari pinggang

Nilai-nilai olahraga
Melalui jalan cepat di atas nilai-nilai olahraga yang dapat dihasilkan meliputi: Kerjasama, toleransi,
percaya diri, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan
a Nilai Kerjasama
Nilai kerjasama adalah suatu cara menyelesaikan suatu masalah dengan melibatkan orang lain. Nilai
kerjasama dapat ditanamkan pada diri anak melalui kegiatan pembelajaran atau saat jalan cepat
(khususnya yang melibatkan orang lain), misalnya: bekerjasama menyiapkan fasilitas dan perlengkapan.
Nilai kerjasama akan berpengaruh juga terhadap kehidupan bermasyarakat, contohnya kerja bakti
membersihkan desa, menolong orang yang kesusahan. Selain itu kerjasama ini juga akan berpengaruh
terhadap olahraga lainnya khususnya olahraga permainan, seperti: bola basket, sepak bola, sepak takraw
dan yang lainnya.

b. Toleransi
Toleransi adalah suatu sikap yang mencerminkan sikap menghargai, menghormati dan tidak
memandang remeh kepentingan orang lain. Sikap toleransi dapat ditanamkan pada diri siswa melalui
kegiatan jalan cepat, misalnya dalam pertandingan memberikan kesempatan pada lawan untuk pelakukan
persiapan terlebih dulu.
Sikap toleransi ini besar peranannya dalam kehidupan bermasyarakat dan bernegara, seperti toleransi
beragama,dan toleransi dalam berorganisasi. Selain itu toleransi ini juga sangat diperlukan dalam
olahraga lain, seperti: bela diri, softball, pencak silat dan olahraga yang lainnya.
c. Percaya diri
Percaya pada diri sendiri merupakan suatu sikap yang menyakini kemampuan diri sendiri. Sikap
tersebut dapat ditanamkan pada diri siswa melalui jalan cepat, misalnya memberikan kesempatan pada
siswa untuk melakukan servis atau smash, percaya akan mendapatkan kemenangan.
Percaya diri besar pengaruhnya terhadap kehidupan seseorang. Orang yang percaya pada dirinya, ia
akan senantiasa selalu aktif dalam hidup bermasyarakat dan tidak akan merasa minder dalam
kehidupannya. Selain itu sikap tersebut juga akan berpengaruh terhadap orang yang bersangkutan dalam
olahraga lainnya, seperti olahraga sepak bola, bola basket, softball, renang dan olahraga yang lainnya.

d. Keberanian
Keberanian disini mengandung arti tidak takut dalam melakukan suatu hal atau sesuatu yang akan
dihadapinya dan yakin akan dapat menghadapi/melakukannya dengan baik. Sikap ini dapat dipupuk dan
ditanamkan pada diri siswa melalui, karena dalam jalan cepat dituntut keberanian untuk bersaing dengan
lawan untuk berjalan secepat-cepatnya
Keberanian juga akan berpengaruh terhadap kehidupan bermasyarakat seseorang. Orang yang
memiliki keberanian ia akan cenderung suka berjuang menghadapi masalah atau hal-hal yang
dihadapinya, hal ini dapat dicontohkan sebagai berikut berani mengeluarkan pendapat, berani mengakui
kesalahan yang diperbuatnya. Selain itu keberanian juga akan berpengaruh pada diri seseorang dalam
melakukan olahraga lainnya, seperti senam, panjat tebing, arung jeram, para layang dan olahraga yang
lainnya.

e. Menghargai Lawan
Menghargai orang lain merupakan suatu sikap yang tidak memandang rendah orang lain. Sikap
menghargai dapat ditanamkan pada diri anak melalui jalan cepat, misalnya tidak meremehkan
kemampuan lawan ataupun kawan sendiri, lawan harus dipandang sebagai partner dalam bersaing
memberikan persaingan yang bersifat bersahabat.

Modul Penjasorkes VIII MTs Semester Genap 2022/2023 39

amanul Huda