Page 42 - MODUL PENJAS ORKES 8 NASRUL

B. Penilaian Kognitif
Berilah tanda silang (X) pada huruf a, b, c, atau d, yang merupakan jawaban yang paling benar!

1. Beda antara jalan dengan lari adalah kecuali…………..
a. jalan, kaki sesaat menyentuh tanah, sedangkan lari selalu menyentuh tanah
b. jalan tidak ada saat melayang, sedangkan lari ada saat melayang
c. jalan, kaki dilempar pelan, sedangkan lari dilempar dengan sekuat tenaga
d. jalan, waktunya lambat, sedangkan lari waktunya cepat
2. Berikut adalah teknik jalan cepat, kecuali ………
a. gerakan kaki c. gerakan pinggul
b. gerakan tangan d. gerakan kepala
3. Pada jalan cepat bagian kaki yang menyentuh tanah terlebih dulu adalah ……..
a. ujung kaki c. telapak kaki
b. tumit kaki d. telapak dan jari kaki
4. Keadaan telapak kaki saat melakukan jalan cepat, harus ……….
a. selalu jinjit c. selalu menyentuh tanah
b. selalu dilempar ke depan d. selalu lurus
5. Sikap badan saat melakukan jalan cepat adalah ………….
a. condong ke depan c. condong ke belakang
b. tegak d. meliuk ke kanan dan ke kiri mengikuti gerakan kaki
6. Saat melakukan jalan cepat, kedua kaki harus …………
a. satu garis lurus c. sedikit dibuka
b. keadaan kaki bebas d. kaki dibuka selebar bahu
7. Nomer jalan cepat yang dipertandingkan untuk putri adalah ………….
a. 5 km c. 20 km
c. 15 km d. 50 km
8. Berikut hal-hal yang harus dihindari dalam jalan cepat, kecuali ………….
a. gerakan pinggul kaku c. kaki melayang
b. kaki menyentuh tanah d. badan condong ke depan
9. Keadaan lutut saat melakukan jalan cepat adalah …………..
a. harus selalu lurus c. ditekuk
b. diangkat tinggi d. diangkat lurus dengan paha
10. Hal-hal yang harus diutamakan dalam jalan cepat adalah …………..
a. badan selal tegap c. gerakan kaki satu garis lurus
b. kaki diangkat tinggi d. kaki melayang

C. PENILAIAN PSIKOMOTOR
Aspek psikomotor dinilai dari cara melakukan suatu gerakan dan prestasi atau ketepatan waktu
dalam melakukan gerakan
1. Lakukanlah jalan cepat dengan menempuh jarak 1000 meter, dan ukur waktu yang kamu perlukan
untuk menempuh jarak tersebut. Berapa waktu yang kamu perlukan untuk menempuh jarak tersebut
...............................

D. PENILAIAN AFEKTIF
Jawablah pertanyaan-pertanyan berikut dengan jujur dan apa adanya sesuai dengan apa yang
kamu lakukan dan rasakan.
1. Saat kamu melihat temanmu membuat lintasan jalan cepat, apakah kamu membantunya
...............................
a, ya b, tidak
2. Apakah kamu pernah melakukan kecurangan saat melakukan kegiatan jalan cepat …………..
a. pernah b. kadang-kadang c. tidak pernah

Modul Penjasorkes VIII MTs Semester Genap 2022/2023 41

amanul Huda