Page 76 - MODUL PENJAS ORKES 8 NASRUL

Rangkuman
 Renang gaya dada merupakan gaya tertua, selain itu juga merupakan gaya pertandingan tertua. Untuk
memperoleh kecepatan yang tinggi diperlukan power breast stroke, dimana saat meluncur diperkecil
(setelah akhir dari recovery tangan, segera dimulai tarikan tangan lagi).
 Adapun teknik berenang gaya dada terdiri dari : posisi badan, gerakan kaki, gerakan tangan,
pengamblan nafas dan gerak koordinasi.
 Ada 4 tahapan gerakan tangan pada gaya dada

A. Kegiatan Belajar Siswa
Aspek Belajar Kegiatan Belajar Siswa
Kognitif e. Bacalah pada bab ini tentang teknik dasar renang gaya
dada/katak,
f. Cobalah mengerjakan soal-soal latihan pada lembar
evaluasi.
Afektif j. Ikutilah petunjuk/instruksi guru ketika melakukan
pembelajaran renang
k. Jagan takut dalam mengikuti kegiatan pembelajaran
renang.
l. Jagalah kebersihan diri dan lingkungan sekitar
Psikomotor d. Lakukan latihan-latihan teknik dasar renang gaya
dada
e. Kemudian lakukanlah latihan gerak koordinasi
renang gaya dada secara keseluruhan

B. Penilaian Kognitif
Berilah tanda silang (X) pada huruf a, b, c, atau d, yang merupakan jawaban yang paling benar!
1. Teknik posisi badan dalam renang gaya dada harus dalam bidang…
a. Vertikal
b. Kolam
c. Dinding kolam
d. Horizontal
2. Gerakan lengan dalam renang gaya dada harus dilakukan secara….
a. Naik turun
b. Bergantian
c. Serempak
d. Ke depan
3. Cara melatih gerakan kaki dalam renang gaya dada…
a. Langsung di tengah kolam
b. Di pinggir kolam renang
c. Di pinggir kolam yang paling dangkal
d. Semua salah
4. Dalam melakukan renang gaya dada sikap badan seharusnya…
a. Mengambang
b. Telungkup
c. Miring
d. Telentang
5. Pengambilan nafas renang gaya dada dilakukan dengan ...............
a. Mengangkat kepala ke depan atas
b. Mengangkat kepala ke samping atas
c. Mengangkat kepala ke samping belakang
d. Jawaban salah semua

Modul Penjasorkes VIII MTs Semester Genap 2022/2023 75

amanul Huda