Page 20 - 終身學習中心107-5期研習課程簡章

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課程 學 上課 星 堂 授課 教學
代碼 時間
名稱 費 日期 期 數 教師 內容

結合有氧運動的舞蹈元素，
讓您輕鬆體驗輕有氧的舞蹈
運動,不必擔心。利用全身
上課日 授課教
代碼 課程名稱 學費 星期 時間 堂數 大肌肉，搭配緊湊的音樂節
教學內容
期 師
08:30 劉 拍與交叉式的動作，體驗有
C201 有氧燃脂塑 2100 9/11- 二、 - 16 淑 氧舞蹈的樂趣消除卡路里的
在台灣跳探戈、又稱為
身A班 11/1 四 09:30 貞 循環間接方式，加上各式各
slow探戈，是一種鬆休閒
樣的音樂，動作簡單、易學
舞蹈，只需您會走步、前
（請另備專用運動鞋、毛巾
進、後退、轉圈，那麼就
礦泉水，熱量消耗350~650
可以自然的聞樂起舞了。
卡)。 因為跳探戈實在跟走路沒
9/5-
時尚國際標 兩樣。一般在舞蹈教室對
C101 準舞基礎班A 1600 10/31 三 20:00- 8 於剛入門學習者，多數會
22:00
10/10
班-探戈 9/10- 19:30 難度：★★★，強度：
由slow探戈開始學起，藉
★★★★★ (熱量消耗：★ (熱量消耗：
心肺拳擊燃燃 11/05 休 ★★★★
心肺拳擊
11/05
以提高學習興趣。本課程。本課程
以提高學習興趣
C202
1400
一
C202 1400 一 - - 8 8
脂A班 9/24 20:25 450-700 卡)，一個小時的
採一對一配對教學，教學
活潑生動，並有強大助教
休 課程裡，將拳擊、空手道、
團隊協助指導，歡迎對社
跆拳道、功夫，甚至一些舞
交舞有興趣的朋友，踴躍
蹈動作混合在一起，在激烈
報名參加。
的音樂中，進行一些拳擊和
薛志文
傑 跆拳道的基本拳法和腿法的
杰 運動。健身者在出拳、踢腿
的過程中，隨著音樂揮動雙
15:00
捷舞(Jive)是美國的典型舞
心肺拳擊燃 9/7- 拳，動作剛勁有力，讓健身
C203 1400 五 - 8 蹈，又稱為八步吉魯巴 ;
脂B班 10/26 者盡情地發洩，盡情地出汗
15:55 其舞步明確輕快、生動活
並在不知不覺中減掉全身多
潑，可以說是一種十分放
時尚國際標 9/7- 20:00- 餘的脂肪。請著運動衣褲與
鬆自我的舞。本課程採一
C102 準舞基礎班B 1600 10/26 五 22:00 8 乾淨運動鞋。(課程時間約
對一配對教學，由教學20
班-捷舞
50分鐘) 餘年老師親自授課並有強
大助教團隊協助指導，歡
迎對國標舞有興趣的朋友，
踴躍報名參加。