Page 23 - 終身學習中心107-5期研習課程簡章

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課程 學 上課 星 時 堂 授課 教學
代碼
名稱 費 日期 期 間 數 教師 內容

12:15
基礎懸吊體 9/4- 難度：★★★，強
C208 1600 二 - 8
驗A班 10/23 度：★★★ (熱量
(日光班) 13:00 消耗：300-500
卡 )時下最流行的
12:15 懸吊課程，著重腹
基礎懸吊體 9/6-
C209 1600 四 - 8 部核心與上下半身
驗B班 10/25
(日光班) 13:00 雕塑，具有全身燃
脂爆汗效果的懸吊
9/5- 18:30 訓練，加上進階核

C210 基礎懸吊體 1600 10/31 三 - 8 心訓練，再利用身
驗C班 10/10休 19:15 體重量做為阻力，
可自行調整傾斜角
度或站姿來控制合來控制合
度或站姿
17:30 適的強度，適用於
9/6- 傑杰
C211 基礎懸吊體 1600 四 - 8 探索身體能量與挑
驗D班 10/25 18:15 戰的運動者。獨特
的懸吊原理能增加
全身肌群的平衡、
協調與穩定，讓您
運動到連自己都不
曉得的身體部位，
對於強化肌力、核
18:30
基礎懸吊體 9/7- 心肌群、燃燒脂肪、
C212 1600 五 - 8
驗E班 10/26 雕塑曲線有極佳的
19:15 效果，快來試試！

(小班制，課程時
間約45分鐘) (本
班不折扣)