Page 26 - 終身學習中心107-5期研習課程簡章

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課程 學 上課 星 時 堂 授課 教學
代碼
名稱 費 日期 期 間 數 教師 內容

戰繩Battle Rope使
用10米、15米的繩
子，利用全身的肌
陳 群甩出完美波浪，
14:00
激能戰繩- 9/11- 啟 其特性對於關節衝
C223 1600 二 - 8
基礎班 10/30 信 擊小，結合無氧、
14:50
Gary 有氧的運動模式，
打造完美體態，上

課時間50分鐘，請
攜帶毛巾、水

針對正確地站、走、
李 蹲、跑等基本姿態
9/3- 09:00 以及日常生活所需
C224 銀髮體適能 1600 10/29 一、 - 16 兼 的功能性體適能加
9/24休 四 09:50 伯
Simon 強鍛鍊，以達預防
治療的目標。

Muay Thai泰拳又稱
為八肢的藝術是現
今主流且實用的站

9/5- 15:00 衛 立技，運用拳、肘、
泰拳-八肢 10/31 泰 膝、腿等攻擊方式
C225 1600 三 - 8
的藝術 10/10 15:50 元 訓練身體的協調性、
休 Vito 爆發力、肘立及強
化心肺功能，也是
消耗卡路里跟舒壓
的好選擇